Carlos Luis Andrade: las pérdidas que lo cambiaron para siempre

0:00Bienvenida y Gaby Díaz

0:00Lista. Lista mi Yodi. Hola a todos, bienvenidos a otro episodio de Dos Generaciones. Estamos supercontentas de estar aquí, otro episodio más con ustedes. No se olviden de suscribirse, ya saben que ahora tenemos al 65% de la audiencia que no está suscrita y que ve los programas todos los jueves. Tenemos que ir bajando esa cifra, como todos los jueves, esta es la cita oficial, 8 de la noche en Dos Generaciones. Y hoy tenemos un invitado muy especial, él es abogado, es comunicador, es coach de vida, es papá, es esposo de Gaby Díaz, que eso es fuerte de llevar, eso es fuerte de llevar, eh en un medio latino más y por eso vamos a conversar, se ríe nuestro invitado, eh Carlos Luis Andrade. Bienvenido. Hola, ¿qué tal?

1:15Gracias por esa presentación. Encantado y feliz de estar aquí con ustedes. Vamos a empezar por el esposo de Gaby Díaz. Eh te es duro. Es duro, mira, lo confiesa. Okay, el micrófono es tuyo entonces, cuéntanos. Bueno, con Gaby somos un equipo maravilloso. Gaby, te hablo de ella desde mi perspectiva, es para mí un complemento perfecto. Yo soy un creativo, filósofo, disperso totalmente y y Gaby es práctica, estructurada, vehemente y cuando se fija algo lucha, lucha hasta que lo hace. Entonces, para mí eso es un gran complemento. Los dos comunicadores sociales hemos trabajado juntos. Me encanta cuando los dos estamos juntos con un mismo micrófono porque hacemos una dupla genial.

2:08Y y y para mí es mi compañera, es mi amiga, es mi esposa, es es es todo. Yo digo, a veces es hasta mi madre porque porque en sus abrazos siento quizás eh lo que un hijo siente con una madre. A veces necesitamos a un un abrazo enorme. Y bueno, y tú como coach de vida también sabes que no deberíamos de ser esposas madres, pero que a veces eh sin querer corregir al esposo nos convertimos en lo que tú dices, pero Yo creo que es por el lado de la ternura. Pero yo creo que es inevitable. ¿Pero por el lado de la ternura o tú dices por el lado de que te llama al orden? Por el lado, por las dos cosas. Ya. Y y creo que estas reglas no no deberían definirnos. Creo que el ser humano le toca hacer distintos roles a lo largo de su vida dependiendo de las circunstancias que que que tenga. Uno tiene que hacer distintos roles. Lo importante es siempre volver al centro y y mantener el rol principal. Si tuvieras que decir una palabra para describirte como esposo, ¿cuál sería?

3:13¿Yo? Sí. Ah, no lo sé. Creo que creo que yo sería como un jugo de mandarina. Ah, sí. sería como un jugo de mandarina. [grito ahogado] Ese jugo huele a las mandarinas. que lo que significa, ¿no? Eh tiene su parte chistosa, pero la mandarina es una fruta que su olor da felicidad y da alegría. La verdad. El olor de la mandarina lo que hace en la mente es fantástico. Si te declaras un jugo de mandarina, ¿tú qué opinas de que obedecerle a las mujeres, obedecerle a tu pareja mujer, puede facilitar la vida de muchos. ¿Crees que es correcto o no? Y obedecerle porque son un equipo y en un equipo tienes que obedecer, más allá que sea mujer o hombre, a Gabi también le toca obedecerme a mí en ciertas cosas y en ciertas circunstancias. Claro, y aparte que ya lo vamos a conversar a lo largo del episodio, pero has vivido tantas cosas que te hacen entender diferentes perspectivas.

4:17Del gordito de Chone a las 275 libras

4:17Eh, yo creo que hasta el cambio de peso te cambia la mirada. O sea, no sé, ¿sí no? Sí, te cambia la mirada y te cambia la actitud de la vida. ¿Ser más feliz, flaco? No lo sé, yo cuando era gordito era re feliz. Y y y yo creo que el el el estar con sobrepeso me ayudó a desarrollar la personalidad que tengo. Cuando niño, cuando era gordito de niño, puchica, me tocaba desarrollar esa personalidad porque el gordito al gordito como que la sociedad es dura. Oye, en Chone hacían las debutantes en el Club La Unión. Y y así como debutaban las chicas a los 15 años, en Chone también debutaban las niñas, las princesitas, cuando tenían 8, 9 años.

5:08Y yo me acuerdo cuando de nos tocó a nosotros ser los caballeritos de las debutantes, a todos los niños lo pusieron en un en una pared. Y y y las mamás de las niñas escogieron a los caballeros como que si fuera el equipo de indios del barrio. Entonces, dámela, ¿a quién? A Luchito, mi hermano, rubiecito, ojitos claros, dámela, ¿a quién? A Jaime André, al rubiecito, dámelo a a José Ángel. Y yo veía, pues, todos mis amigos que pasaban, que pasaban, que pasaban. Y claro, a mí me escogieron de último, al gordito, relajoso, lo dejan de último. Pero eso no era lo peor. Lo peor es que me tocó con una gordita. Desarrollamos una personalidad, yo me siento gordito porque créeme que sí, de pronto no me ves con sobrepeso. Pero yo la la peleo y la lucho. Para mí, a mí me cuesta. O sea, yo soy un barril sin fondo cuando como. Entonces, sí, tengo que cuidarme durante la semana y es una batalla constante.

6:03¿Cuándo tomaste la decisión de decir, sabes qué, quiero cuidarme, no quiero seguir en este peso? A ver, en en en la vida hubo varios momentos. Esto no es un tema de que tomé la decisión y todo fue perfecto. Tomé la decisión y fracasé y volví a tomar la decisión y volví a fracasar. O sea, cuando yo tenía 13 años me le declaré a una chica y me dijo, primero me dijo, déjame pensarlo. Y yo, miércoles, eso es lo peor que le pueden decir a una persona. Cuando tú te le declaras a una mujer, jamás le digas, déjame pensarlo. Porque tú estás, puchi, y qué me va a decir, qué me va que cuándo. Y cuándo y cuándo lo va a hacer. En esa época no había teléfono ni para preguntarle por mensajes si es que ya había pensado. Una semana. Terrible. Y era la peor semana de mi vida, porque me va a decir que y los chismes, ¿no? Te va a decir que sí, te va a decir que no, te va a decir que sí. Bueno, yo pensé que eso era lo peor, pero en realidad lo peor es que cuando tú ya vas a escuchar la respuesta, te dicen, no.

7:01Puchica, ¿y por qué? La típica, ¿no? Es que te veo como amigo. Te veo como amigo. No, no, no, o sea, ódiame, mátame, pero no me digas que me ves como amigo. [resoplido] Y yo digo, no, pero yo no te veo como amigo, tengamos algo. Y no, pero ¿por qué? Porque eres gordito. Oh. Yo me acuerdo que llegué a la casa de mis papás y me encerré en el baño a llorar. Y ese día dije, voy a bajar de peso y le voy a demostrar que yo Me puse dos fundas de basura y comencé a correr y andar con la funda de basura puesta, como que si la funda de basura te hiciera bajar de peso. Eso es lo que la gente hacía. Las mujeres iban hasta los gimnasios, cuando yo era chica, tenía unos 12, 13 años, yo veía a las mujeres, a las señoras con como fajas. Yo andaba con funda de basura puesta. Y no bajé de peso, o sea, seguí y yo creo que el el cambio más consciente fue cuando tuve 29 años.

8:03Yo reventé la rodilla izquierda, rompí ligamento cruzado y meniscos. Eh fue una etapa durísima para mí porque luego de la operación yo yo creo que viví lo más cercano a una depresión y y comer y tomar helado para mí era el escape. Entonces llegué a subirme dos a 270 y pico libras, 275. Y en ese momento me comenzó a afectar al trabajo. Mis mi mis índices de salud estaban totalmente, o sea, el azúcar estaba ahí. Leí que Un poquito más y me hacía diabético. Leí que te tomabas 3 L de helado. Me tomaba, cuando yo estaba sin poder caminar en con mi primera rodilla operada eh claro todos los días Gabi me tenía que llevar 3 L de helado. Pero eran 3 L en una sola sentada o eran 3 L durante el día.

9:00Y a veces en una sola sentada y a veces durante el día, pero el helado para mí es una debilidad. Es que para mí también, es que es una comida tan confortable el helado. Es como que te te te acompaña, te Esta esta es la herida, vendían un empaque de como es de plumafón que venían los tres huequitos y los 3 L. Y me tomaba y me tomaba vainilla americana, eh menta y manjar. Esos eran los tres sabores. Uy, no sé si se ve que la herida estaba horrible. Terrible. Y quizás era una, no sé, o sea, era emocionalmente no lo estaba canalizando bien Y ese era tu escape. Y ese era mi escape. Y eso me trajo muchos problemas. Y creo que la vida me dio un puñete y me tocó levantarme y tomar la decisión fuerte de

9:46Periódicos, política y estoicismo

9:47Hacer ese cambio radical en mi vida y y y hasta ahora me ha durado. Algo que también este supe que desde niño fuiste muy trabajador, que vendías periódicos, que eras periodiquero de eh el periódico de su abuelo, el abuelo era el dueño, en Manabí, eh que también fuiste payaso, que lustrabas zapatos desde muy chiquito. Em que te han llamado muchísimas veces para ser eh prefecto de Manabí, tu abuelo lo fue y o tu papá. Mi papá. Tu papá lo fue y que no aceptas. Tienes ese animal político dormido, está esperando salir o o qué. Eh creo que todos somos políticos. Muy diplomático la respuesta. Eh no lo sé. Esa respuesta, alguien que ha estado en la política te puede decir que es porque sí tienes el animal político. A mí me encanta la política, toda la vida me ha encantado.

10:44Primero aclarar algo. Fui trabajador no por necesidad. Pero fui trabajador. Quizás no tenía la necesidad de vender periódico. Pero yo vendía periódico. Y era amigo de los canillitas. Y vendíamos el Chonane, vendíamos Diario Manabita, vendíamos La Noticia, el Diario de la Familia. Y porque la gente le cuesta entender que en las ciudades pequeñas uno se hace amigo de todo el mundo. Y y yo tenía amigos que vendían periódicos en esa época. Entonces vendían periódicos para para para para tener que comer y y eran mis amigos. Y yo me iba a vender con mis amigos. Mi abuela tenía un un mi abuela ayudaba a un grupo de niñitos eh quizás ahora puede ser mal visto eso. ¿Cómo es que vas a ayudar a un niño dándole un un para que lustre zapatos? Eso es explotación infantil, pero en esa época era la forma como se ayudaba y ayudaba a estos niñitos de la calle, y estos niños eran mis amigos. Y yo me iba a trabajar no por necesidad, pero iba ganando dinero, iba ganando dinero. Entonces siempre tuve tuve esto de ser amigo de de todo el mundo en Chone, en Portoviejo, eh y desde chiquito trabajé.

11:54Y de ahí yo fui criado en el mundo de la política, o sea, mi abuelo fue un montón de cosas, fue gobernador, fue teniente político, lo que ahora sería un alcalde de Chone, mi abuelo, radio Chone, analista social político, mi padre fue prefecto, fue de todo, mi madre exiliada política chilena, y yo estudio comunicación y estudio derecho porque quería ser analista social político. Entonces la política sí viene conmigo, por eso en Manabí quizás la gente de Quito, Guayaquil se asusta eh porque no me ven en esa faceta, no me conocen en esa faceta, pero yo crecí en un ambiente político, y y y por eso tomo la decisión de no participar. Porque si yo fuera un ingenuo en la política, me lanzaría, pues. ¿Sabes lo que es? A todos los famosos, pero yo sé lo que es lanzarme a política y yo sé que el momento que tomo la decisión de meterme en la política tiro a la ruina todo lo que he construido.

12:52Entonces yo últimamente sí me he replanteado, por ejemplo, esas ganas de servir tú la puedes hacer desde lo que haces, no necesariamente en la política. Eso de que ay, yo me meto a la política porque me gusta servir, eso es un cuento. Tú puedes servir desde lo que haces, yo sirvo desde lo que hago. De acuerdo. El año pasado lancé un libro que se llama Bi, un una un viaje fantástico de filosofía estoica, un libro ¿para qué? ¿Por qué lanza un libro Carlos Luis? Porque tengo un proyecto para luchar contra la inseguridad. Y la gente va a decir, ¿y cómo luchas con la inseguridad? Si eso no es una metralleta, eso no es una cárcel, pero es educación para los jóvenes. Y tengo mi proyecto en donde poco a poco voy educando a jóvenes, formándolos en la virtud y esa es mi forma cómo satisfago ese animal político que de pronto llevo por ahí.

13:47Y contribuyes a la sociedad inclusive de una manera positiva. Eso aprendí. Ahora, ¿me gusta la política? No lo converso en los medios públicos, no lo converso en redes sociales, eso es para mí, para mis amigos y y y y la veo con mucho respeto. Y tiene acento chileno porque es su mamá chilena y hablando hace un hace un rato

14:06La despedida de su mamá

14:07De de de esas facetas duras, esas etapas duras que has tenido en la vida eh Carlos Luis, ahora también en noviembre que tu mamá partió, que falleció, también eso ha sido un un momento bastante difícil y doloroso. Eh ¿cómo has ido canalizando esa parte eh del dolor previo a la enfermedad de Alzheimer de tu madre? Ay, la verdad que sí, ha sido duro. Eh voy a tratar de ordenar las ideas porque eh fue confuso, yo cuando mi mamá tiene Alzheimer yo entro en un proceso para prepararme para para su enfermedad y y me preparé para su muerte. Yo, por ejemplo, iba a Manabí y cuando ella ya estaba en la última etapa, en la cama, yo siempre me despedía de ella.

15:03Y y Gabi se ponía brava porque decía, ¿por qué matas a tu mamá? Y yo le digo, no la estoy matando, pero yo no quiero recibir la noticia de que mi mamá se fue y yo no haber podido despedirme de ella. Entonces, yo cuando la iba a ver, siempre entraba al cuarto, al principio lloraba muchísimo y siempre le agradecía, le agradecía por por todo lo que me enseñó, por la generosidad, por por por todo lo que todo su legado. Al final ya era más controlado. Cuando yo me fui a MasterChef, yo fui donde ella y le dije, "Madre, me voy a un proyecto." Y le agradecí, "Y si te toca viajar ya al encuentro con el Señor, madre, quiero decirte que estoy feliz por todo lo que me diste, etcétera, etcétera." Eh, para mí fue todo confuso porque yo me voy a MasterChef, me entero que mi madre está mal, en terapia intensiva y mientras estoy en competencia hasta que ya no pude sostenerlo, me vengo de MasterChef después de dos meses, mi mamá muere al siguiente día.

16:06Y a los seis días de enterrar a mi mamá, cuatro días de enterrar a mi mamá, yo rompo mi rodilla derecha. Y tengo una operación de siete horas en donde rompí ligamento cruzado, ligamento colateral externo, cartílago, fémur, meniscos. Entonces, ¿por qué digo que fue confuso? Porque cuando reviento mi rodilla y me someto a la operación, yo tuve que asumir un rol, que era el rol de de de ser el Superman, el ser fuerte, porque no podía quebrarme ni deprimirme ni nada. Entonces, creo que lo logré, estoy en ese proceso, sin embargo, cuando vuelvo a caminar, pero yo tuve dos meses y medio sin caminar, cuando vuelvo a caminar, sentí el dolor, es como que me revivió lo de mi mamá, porque ya tuve que soltar el el ser fuerte. Y te puedo decir que últimamente he estado muy vulnerable. Es como un duelo atrasado que estás viviendo.

17:04Pero no importa, el duelo el duelo no tiene límite, el duelo no tiene fecha de caducidad. Eh, simplemente debes de saber que lo vives y yo lo estoy viviendo y lo estoy hasta cierto punto disfrutando, o sea, disfruto de mi vulnerabilidad. Eh, a veces estoy sensible, pasé el Día de la Madre, día para feo, no puedo, no tengo otra palabra, pero mi esposa es mamá, mi suegra es mamá, eh, no fui al cementerio porque mi mamá no está en el cementerio, mi mamá está con Dios. Y contigo, ¿no? Sí, el cementerio es para nosotros. En todo, en todo ese legado que tú mismo decías que le agradecías. Le agradezco. Eh, estoy bien, o sea, estoy viviendo ese proceso y estoy dejando que el dolor eh, fluya cuando tenga que fluir y cuando no, no.

17:59Y así va a ser un buen tiempo hasta que ya pueda estar más estable.

18:03El duelo postergado

18:03Siento que a veces este, a mí, a mí, a mí me pasa porque yo también considero que que soy optimista. De lo que te conozco siento que tú eres más optimista que yo, pero pero me pasa que a veces por tener ese optimismo dejo el dolor para después o como que lo escondo o me distraigo, como que trato de evitarlo al máximo. ¿Tú cómo has, y eso hace daño al final, a largo plazo? ¿Cómo has manejado eso? O sea, ¿cómo has balanceado tu optimismo con tus emociones que claramente es un momento en el que necesitas sacarlas? A ver, lo estoy viviendo ahora eso, lo que tú, la pregunta es lo que estoy viviendo y te puedo decir que eh, cuando rompo la rodilla, pues yo tengo lo que me pasó con la primera rodilla y y y con mi primera rodilla hasta mi matrimonio estuvo tambaleando. Fue la única vez que yo te puedo decir con Gabi tuvimos peleas y discusiones en donde fue terrible.

19:08Nunca más, nuestro matrimonio relativamente es bueno. [resoplido] Tenemos la pelea, pero es bueno. Claro, es un matrimonio. Pero yo no quería volver a vivir lo que viví con la otra rodilla. Yo dije, "Si la vida me vuelve a dar esta prueba, no, yo ya soy otro." Entonces yo me me puse un plan, me puse una disciplina de de levantarme, de afeitarme, de bañarme, de ponerme guapo todos los días, de irme a la rehabilitación, de volver, de esperar a mi esposa y a mis hijos para almorzar juntos, terminar de almorzar y volver a subir, subir con muletas la escalera de mi casa. Viajaste con las muletas, te vi en las redes. También. Creo que le dio la vuelta a la situación. dos y medio dos meses y medio sin poder pisar y después tuve un mes eh pisando con muletas, como una adaptación para ir dejando las muletas poco a poco.

20:00Esta segunda operación, de este segundo rompimiento de la otra rodilla, digamos, porque primero fue la derecha y de ahí la izquierda, ¿no? Es como que la vida te tomó el examen, a ver si habías aprendido de la de la primera, ¿no? Si esta vez iba a ver el el los tres litros de helado, exacto, si te ibas a abandonar en ese en ese sufrimiento, porque tener una una una imposibilidad para caminar, para moverte, una limitación. Es como que la vida me dice, "Ah, eres muy coach, has aprendido mucho. Aquí te quiebro, pues, la otra rodilla. Y aparte me llevo a tu vieja." Entonces para mí, yo yo lo tomé así. Yo le dije, "Ah, ¿me quieres la vida a mí? ¿Me quieres Pues no me vas a joder."

20:47Y me tocó ser fuerte. Y lo que te puedo decir es que siento que postergué un poco el duelo de mi mamá y siento que en es en estas semanas lo estoy viviendo. Estuve hace poco un viaje a Turquía por trabajo y wow, que fue fue lindo el viaje. Fue, fue, fue lindo porque, ah, no, más allá que sea Turquía, porque tuve tiempo para estar solo conmigo. Tuve el tiempo para sentarme a tomar un cafecito y, y, y llorar, y llorar, y decir, "A mi mamá le hubiera gustado estar aquí sentada comiéndose un heladito, una pastita." Y, y, y tuve tiempo para reflexionar y, y fue maravilloso. Fue maravilloso, por eso te te puedo decir que lo viví así, lo estoy viviendo así. Lo postergué y, y concuerdo contigo, no no se debe evitar el duelo. Pero mira que por lo que dices veo que tienes una forma super linda de balancear tu optimismo y el dolor como en sintonía, porque mira que ves esa oportunidad de estar solo para para sacar el dolor o sacar la tristeza con una mirada distinta, porque cualquier otra persona podría decir, "No me puedo ir solo ahorita." Mhm. O sea, no me puedo ir solo si estoy con, con, con este duelo.

22:10Entonces, siento que con el duelo y con, y con la rodilla. Sí. O sea, Yo yo te puedo decir que y esta es una de las razones por las cual me dedico al tema del coaching, y yo te puedo decir que aprendí a ver el aprendizaje que trae la adversidad. Es como que me hice un experto en eso. O sea, desde temprana edad, cuando me tocó venirme a Guayaquil a estudiar y dejar mi familia, mis amigos y mi tierra, fue duro, porque vine acá a Guayaquil, no conocía a nadie, no tenía amigos, no tenía nada. Mhm. Mis tíos, obviamente, como mis padres, pero no es, no es lo mismo, pero igual los quiero muchísimo y todo. Y y desde ahí, siempre preguntándome, ¿y para qué? ¿Y y qué?

23:01Entonces, creo que a lo largo de la vida he tenido golpes, con mi esposa hemos vivido golpes durísimos. La enfermedad de mi madre, este, y y creo que aprendí eso, aprendí a que cuando me visite la adversidad aprendí a ver qué propósito trae. Y aunque sea dolorosido, doloroso, siempre, siempre trae algo. que algo que te ayuda. Exacto, como que a pesar de cualquier adversidad, cualquier dolor, sufrimiento, hay un momento en que se puede ser feliz, o sea, que es una decisión. Todos van a perder a mamá. Y la vida continúa, y tenemos que aprender a ser felices, a pesar de, y perdí también dos hijas. En la muerte de Connie, eh, hay una

23:43La lección de su hija

23:45Frase que, que sé que para ti es muy, que es tuya, ¿no? Que, que es como que te marcó el aprendizaje de su partida, que ella vino a enseñarte en 10 días lo que tú le hubieras enseñado a ella en toda su vida. Sí. Cuando yo, esos 10 días de mi hija Connie eh, yo para mí fueron muy intensos, pero yo trabajaba en Quito, yo viajaba en la mañana, en el vuelo de las 6 de la mañana, y regresaba acá, estaba a las 7 de la noche, y me quedaba a dormir en el hospital con mi hija y y y ojo y y el canal me ayudaba y me decía, "Carlos Luis, no es necesario", pero yo creo que tenía que hacerlo, porque era la, era, era lo que me, me sostenía. Una bendición poder trabajar y ocupar tu mente, ¿no?

24:36Sí, yo, pasó lo de, lo de mi hija y mucha gente me hizo críticas fuertes, me decía, "Él está loco", y yo no es que estaba loco, sino que cuando entras al canal, solamente los que vivimos esto lo podemos decir, lo podemos saber, ¿no? Cuando entras ya te olvidas de todo y para mí y estar en Yo me llamo era el escape, era el lugar en donde me olvidaba de todo el dolor y y y y era feliz. Eh Y yo lo que me ayudó a sostenerme a mí, por tanto sostener a mi familia en esos 10 días previos a la muerte de Connie, fue tomarme el día como un aprendizaje constante. Todo el día yo decía, "Señor, ¿qué quieres que aprenda de esto? ¿Qué quieres que aprenda de eso?" Recuerdo tanto que a mi hija la operaron un día lunes y el día viernes la señora del banco de sangre del hospital me dice, "Don Carlos Luis, si usted no tiene sangre A positivo, que es la sangre de su hija, por lo menos dos pintas de sangre, los gringos no la van a operar."

25:39En ese momento fui a buscar sangre y no había sangre A positivo en ningún lugar de Guayaquil. Dominica y Johanna me volví loco. Comencé a llamar a Manabí, a Milagro, a todos lados. ¿Dónde hay sangre? ¿Dónde hay sangre? ¿Dónde hay sangre? ¿Dónde hay sangre? Encuentro sangre a las 4 de la tarde del día sábado. Y yo voy al banco de sangre con una cajita de espuma foam con hielo, porque la sangre la llevo con hielo, y cuando entro a la puerta del banco de sangre estaba la señora con una pareja de cuencanos, los cuencanos llorando. La señora me mira y cuando ella me mira, yo veo sus ojos y entendí que esa pareja necesitaba la sangre que yo llevaba para mi hija.

26:28Y solamente extendí los brazos y le dije, "Tengan." Karina estaba siendo operada y necesitaba A positivo. Me fui arriba, subí cuatro pisos en la escalera, llego y Gabi me me coge el brazo y me dice, "Ya, mi amor, ya tenemos la sangre." Y le dije, la regale la sangre. [resoplido] Dios es grande. Como a la hora o 2 horas, había pedido tanta sangre que que me llamaron y me dijeron Carlos Luis, acá tenemos dos pintas de sangre y logramos conseguir la sangre para nuestra hija. Entonces.

27:15¿Qué te puedo decir? Lo que yo aprendí. En esos 10 días. Una maestría de vida. Cuando tienes un compañero, un hijo, te toca aparte ser fuerte para los otros y supongo que te

27:27Un papá humano

27:29Está pasando ahorita también. Que. O cómo manejas ese tema de la sensibilidad con tus hijos. Yo me he permitido que mis hijos me vean vulnerable. La otra vez estábamos con Joaquín, nos fuimos al cine. Eh. Nos fuimos al cine y saliendo del cine nos fuimos a comer los dos. Y comenzó a sonar Sweet Caroline de Neil Diamond. Y ese, mi mamá era fanática de Neil Diamond. Y no me aguanté pues comencé a llorar. Llora, llora, el Sweet Caroline, yo llora, llora, yo digo acá me ya se sienta al lado y me dice, ya papá, le digo a mi hijo, le digo, es mi mamá pues tengo que llorar. O sea, yo sí me permito que mis hijos me vean vulnerable. Es que qué importante que es llorar, seas hombre o mujer, qué importante es mostrar tus sentimientos y qué bueno que en esta generación es muy normal, en la nuestra, bueno, tú eres menor que yo, pero no era normal, los hombres no lloran, yo crecí con esa frase. Exacto, entonces yo por qué tengo que seguir con ese caparazón y decirle a mi hijo, no, yo no lloro, murió mi mamá y yo estoy bien porque soy fuerte, soy el gran macho, no hijo, me duele.

28:36El día del día de la madre, estábamos mi suegra, todos sentados ahí, eh, Andrés Martínez que el la pareja de de mi cuñada y y la mamá de Andrés eh y y Joaquín no quería sentarse en la mesa porque estaba viendo televisión, algo de YouTube estaba. Y Gabi me dice, "Anda a hablar con Joaquín." Entonces voy donde Joaquín, le digo, "Joaquín, vente acá. ¿Qué ves en la mesa?" Y Joaquín me queda mirando y me dice, "Mis abuelos." "¿Qué más ves en la mesa?" "Mi mamá, mis primos, Dorita." Ah, perfecto. Ahora, va a pasar el tiempo, 10 años más, de las personas que ves ahí, algunas ya no van a estar.

29:24Y me queda mirando Joaquín. Entendió el mensaje. Disfruta a tus abuelos. Disfruta a tu mamá, disfruta a toda la gente, vive el momento. ejemplificado con la imagen y ese momento, claro. un árbol de aguacate que lo sembraron juntos y se salió con su abuelo a ver el del árbol de aguacate. O sea, mi hijo quiere papá humano, no quiere un papá supercoach, positivo tóxico, macho. Y eso es lo que yo le estoy dando a ellos. Yo soy un ser humano. Vamos a la

30:00Coach con credenciales

30:00Faceta de eh coach. ¿Qué te parece? Sí. Eh estudiaste, te cuéntanos un poco de eso, ¿estudiaste para coach, ejerces eh en consultorio, cómo funciona la gente que quiere que quiere que quiere irse a No es nada, no es nada, es autodeclarado. Lo que pasa es que, a ver, yo soy comunicador social y soy abogado, tengo dos profesiones, pero me gano la vida en una profesión que es muy demandada en el mundo empresarial y que todavía no la estudias formalmente en una universidad. O sea, el tú haces coaching lo que pasa es que empírico, digamos. La palabra no. No, sí te has preparado. Mis credenciales Okay. Yo soy formado con Timothy Gallwey, que es el padre del coaching y he enseñado Inner Game para Latinoamérica.

30:50Yo tengo alumnos de de de Chile, de Perú, de Colombia, para Latinoamérica, soy experto en Inner Game. Increíble. primera generación en español. Yo estudié con Dr. Bandler, Richard Bandler, cocreador de la PNL y soy un trainer en PNL. No es que hice un máster en PNL, yo soy trainer en PNL, yo enseño PNL. Estudié con Rafa Rodríguez, Dinámica de Alto Impacto. Y soy un experto en Dinámica de Alto Impacto. Hice una maestría en Innovación y Emprendimiento en la UBS, en la en la Universidad de Barcelona. Hice una maestría que no la terminé de Neurociencias Aplicadas al a la conducta humana. Eh, no la terminé porque es reaburrida. O sea, la experiencia ni digo el nombre de la universidad porque la experiencia, no, linda las Neurociencias Aplicadas, he leído muchísimos libros.

31:41Eso es creado por ti o es bastante Sí, sí, me encanta la lectura. Eh, yo he desarrollado para para lanzar La Fábula Estoica, yo he sido un estudioso de de la filosofía clásica y del estoicismo específicamente. Sí, del del helenismo, me gustan las escuelas filosóficas precristianas, me encantan, me encantan. Obviamente Cristo también. ¿Cuál es la que más aplicas en tu vida? Y creo que el y el estoicismo, el estoicismo me encanta, me fascina y y y hago una fábula porque yo no me identifico como ese personaje sabelotodo, de hecho es creo que es la primera vez que en un programa hablo de mis credenciales. Me encanta porque hay mucha gente que hoy en día coge las redes y se convierte en en En coach.

32:28Influencer y que no, aquí está una persona experta que realmente se ha preparado y que va a hacer profesionalmente el trabajo. Y de ahí, eh, yo de trabajo más que como coach de vida, porque como coach de vida, la verdad que no no tanto, más en el campo empresarial. Y y trabajo específicamente en alto rendimiento. Soy un experto en gestión emocional, pero para el alto rendimiento. Ahí viene la diferencia con los psicólogos que trabajan, los terapeutas, la gestión emocional para tratar patologías o para tratar dolencias emocionales y psicológicas. Yo trabajo gestión emocional para que tú rindas mejor, para que vendas más. Para que un líder, por ejemplo, un banco, en vez de votar a un gerente, prefiere invertir conmigo en una persona que haga un proceso de transformación de liderazgo para que esta persona rinda mejor.

33:19Claro, explotas a máxima potencia a la gente de una empresa. Y que sea sostenible. Porque no se trata de alto rendimiento solo por alto rendimiento. Tiene que ser sostenible. Digo sostenible no que se sostenga en el tiempo, sino que sea realmente humano. Y ahora ahora tenemos el burnout como en el como enemigo en todas las empresas. Y y esto ahí entro en el mundo empresarial, en el mundo de la comunicación corporativa o o comunicación organizacional o la psicología organizacional. Trabajo de la mano con ellos. Y manejas la parte tipo emocional de las personas, o sea, cómo manejar las emociones o también vas a la práctica de cómo cómo manejar también su comunicación y todo eso, ¿verdad? Sí. Sí, a ver, yo manejo manejo el tema de de de propósito, el tema de vida, de gestión emocional perfectamente. Y por mi experiencia en comunicación, manejo el tema de cómo hablar con eh para influir eh el el el performance de una persona. Con las técnicas que yo manejo en PNL, yo yo entreno a una persona para que hable en público, para que pueda hablar con propiedad, con para que pueda influir, para que pueda persuadir eh y

34:29Desarrollo programas y certificaciones también para formar gente. Yo tuve una escuela de coaching en donde formé cerca de 800 personas. Qué locura. Qué increíble. Latinoamérica, en todas partes. Y tienes también cursos online, ¿verdad? Ah, los bajé todos, mis cursos online, porque estoy en una etapa en donde me estoy reinventando y de hecho estoy dando cuenta un poco de lo que estás haciendo, creo. Sí. Sí. Entonces, yo creo que estoy aprovechando mi proceso para lanzar un curso que sea un una especie de reboot de vida, o sea, de de cómo de cómo grabando, lo veo grabando con micrófono, entonces por eso ya sé creo que sé hacia dónde se va. O sea, quiero quiero lanzar una propuesta nueva en donde en un curso eh pueda experimentar o pueda darle a la gente 10 herramientas que yo las he utilizado en mi este último proceso que he vivido. No, y en esta en esta reinvención que tú dices hay que estar tan tan activo, ¿no? Tan constantemente cambiando, mejorando, actualizándote, porque con con el tema comunicacional hoy en día es lo que ayer era era una novedad, ya en dos días es es pasado de moda. Así es. Si vale la redundancia,

35:47Entonces eso también te obliga y yo creo que también algo que dijiste del burnout. Explícanos un poco eso del burnout. Viene de la mano del estar conectados todo el día, no sentir que estás descansando del trabajo. Total, o sea, el el el burnout puede confundirse con con la depresión. Okay. O sea, el burnout puede confundirse con la depresión, solamente que es enfocado al trabajo. O sea, y y el burnout es es ese estado en donde estás quemado totalmente y no quieres hacer absolutamente nada. Ni del trabajo ni de la vida. Nada de nada. Más enfocado al trabajo. El burnout se soluciona cuando solucionas algo del trabajo, pero puede ser una saturación social, puede ser una una especie de de de falta de gestión de tiempo, eh eh o sea, hay hay hay mil razones, hay mil formas. De hecho, ahora estábamos trabajando en una herramienta con de de percepción para que la gente al llenarla pueda saber qué tipo de burnout tiene y qué acciones poder recomendar para seguir para el tipo de para el tema del burnout.

36:53Entonces, el el burnout es eso, es es ese estado que a veces en las empresas se da y eso se ve reflejado en los números. Hay empresas que tienen los KPI, tienen los números, pero hay empresas que muchas empresas en el Ecuador medianas que no no llevan, pues, esa información y simplemente dicen, "Esta persona está teniendo problemas, esta persona no está vendiendo como antes, esta persona es nuestro gerente, pero está teniendo problemas con todo el mundo." Entonces, lo que pasa es que esa persona está reventada, está saturada, tiene burnout, quiere renunciar, quiere dejarlo todo aunque no tenga un plan B. Es lo que está pasando en las empresas. Llegan renuncias y ¿a qué empresa te vas? A ninguna. ¿Y qué vas a hacer? Nada. Y uno no se explica eso por qué es cuando hay tanta necesidad de traba de empleo. Te sientes tan mal Que ya no te importa nada. que la única forma salir es renunciar.

37:40Entonces, sí estamos en una época producto de lo que aca de lo que dice, la hiperconectividad y que el mundo cambia, que es acelerado, que la gente se está reventando emocionalmente. ¿Qué

37:50Acompañar a Polly

37:51Consejos tú les das a tus hijos? Que me me interesa, sobre todo, a Poli, que ahorita está entrando en época preuniversitaria. Como coach. ¿Cómo? ¿Sabes qué? Es que, bueno, es como papá, pero con conocimientos de coach. Mira, más que consejo, con Poli aprendí a callarme la boca. Creo que lo que el consejo que le puedo dar a los padres que me están viendo es callemos la boca y Y A veces nos olvidamos que nuestros hijos vienen por nosotros, pero no nos pertenecen. A veces nosotros queremos que nuestros hijos sean una proyección de nosotros. Entonces, Gabi comunicadora social, Carlos Luis comunicador social. Poli tiene un potencial para comunicador social. Sí, pero ella tiene un mundo diferente en su cabeza. Y un tiempo también.

38:40Porque a veces nos apuramos mucho los padres. Total. Entonces, yo yo con Poli lo que estoy es acompañándola. En lo que ella necesite, yo estoy ahí. Eh eligió estudiar nutrición y yo a ella le veo un potencial de conexión. O sea, yo creo que para ser un nutricionista tienes que conectar realmente con las personas, como los doctores. Yo sé que es un asunto técnico. Eh yo sé que de pronto a los doctores no les interesa conectar con la gente. es muy emocional. Pero pero pero sí, pero si tú conectas y y mejoras tu habilidad para comunicar, yo estoy seguro que los doctores eh se van a ahorrar un montón de trabajo. Pero en todo caso, yo la veo a ella muy entusiasmada y simplemente le he dicho, "Estoy aquí." Entonces, últimamente está conversando conmigo, porque me me dijo la otra vez, "Papá, estoy pensando en hacer contenido en redes sociales que tenga que ver con nutrición eh y que tenga que ver con lo que me gusta, que es cocinar." Entonces, estuvimos conversando y yo le dije, "Oye, tú desde lo que haces, desde tu proceso de estudiante, puedes ir compartiendo.

39:45Puedes puedes mostrar una receta y mientras enseñas a preparar una receta saludable, una zanahoria con un yogur griego especiado para poder comer, tú puedes ir diciendo, "En mi clase de aprendí esto esto esto eh y y tenemos esto esto esto de beneficio con una simple zanahoria al día." No lo sé. Entonces, le encantó eso y me dice, "Wow, sí." Y háblalo como que si fuera estuvieras hablando contigo mismo, muy íntimo, porque tiene un tono de voz muy dulce. Entonces, de esa forma la estoy acompañando. O sea, la estoy acompañando, pero así como que el consejo, lo que le digo a todos mis hijos, lo que hagan, háganlo bien. Más bien le respondes a sus interrogantes. Exactamente. No te adelantas a nada con ella. Y eso no es fácil. No es fácil. Porque uno como papá quiere guiar, a veces quiere estar encima de.

40:34Poli, más te vale que eso. Ahora también saben que eh uno va construyendo su vida en el camino y si ella piensa que en la vida solo tiene que estudiar una carrera, Y más en esos tiempos, que uno tiene que reinventarse, mira, a la edad que sea. Nunca deja de estudiar. Yo nunca he dejado de estudiar. Yo para hablar del burnout, este, he leído un montón de libros del burnout. Claro, claro. O sea, la lectura es increíble. Yo no leo y me muero de ganas de leer. No puedo, por si acaso. Te desconcentras, ¿qué? No puedo. Leo y siento que me estoy olvidando lo que leí. ¿Y audiolibros? Es ahí soy mejor. Eso yo creo que le pasa a mucha gente. Pero tengo que practicar. Tengo que tengo que seguir. Estoy estoy comprometida, estoy comprometida. Hay sistemas de aprendizaje. En mi caso, les cuento una anécdota, yo yo descubrí que yo soy auditivo para aprender.

41:26Ah, desarrollé el hábito de la lectura, pero yo soy muy auditivo. Cuando yo voy a hacer un comercial o un programa, eh los guiones los meto en una aplicación en PDF para escucharlos. Y me lo aprendo así, en un segundo. Y Poli es igualita. Y ahora Poli hace exactamente lo mismo. Pongo el PDF y yo lo escucho, o converso con la IA y la pongo en voz y la IA me habla. Entonces, uno tiene que ir descubriendo. De pronto tú eres más auditiva y te va a servir bien el el audiolibro. Ya ya tuviste ya una clase. No, aproveché pues que hice hice hice la pregunta. Yo yo

42:01Comer sin saciedad

42:03Estoy aprovechando. Yo me quiero ir por el lado de la nutrición para aprovechar, porque conversamos, no sé si lo dijiste al en cuando ya estamos grabando o antes, que eras del grupo de las personas que tampoco se saciaba con la Que tampoco porque aquí somos iguales. Aquí somos iguales y yo creo que hay mucha gente que que conecta con ese tema y yo no sé ya eh Carlos Luis hasta qué punto es realmente, a ver, sí, es emocional, pero ya sabiendo que es emocional, ya habiendo tratado tu emoción, ¿por qué uno sigue comiendo sin saciedad? ¿Por qué uno no puede decir hasta aquí y parar? ¿Por qué? Y eso es como un carro tiene frenos y por qué no tiene freno el carro. Pero si arreglas los frenos del carro, supuestamente ya ibas a frenar.

42:51Entonces vamos a arreglar los frenos. Ya, pero si has hecho toda una terapia, hay tanta gente que nos escribe de ese tema. pregúntale a Gabi. La el autocontrol, el autocontrol es un músculo. Y si tú quieres tener autocontrol en la vida, tienes que ejercitar el músculo. Pregúntale a Gabi lo que yo hacía cuando me estaba entrenando en autocontrol. No, a ti te lo vamos a preguntar. Dinos qué se hace para el autocontrol, que todos quieren saber. y decía, "¿Quieren pizza?" "Sí, pizza." Llevaba pizza, me sentaba en la casa a verlos comer y yo no comía. Y me dormía con hambre. eso era un entrenamiento militar. Es un entrenamiento del autocontrol. No, y de la estoy de la escuela estoica que tú sigues, de la escuela estoica.

43:38Netamente. Netamente. ¿Sabes lo que hago yo? Quiero saber qué opinas. Lo estoy aplicando hace poco y me ha funcionado, pero no sé si estoy loca. Yo, para mí la comida era felicidad, para mí la comida era entretenimiento, eso entretenimiento literal. O sea, yo estaba aburrida iba a la cocina, abría la refri, ya. Eh yo he ca he cambiado mi chip. Yo decidí que para mí la comida ya no es felicidad. O sea, para ya comerme la galleta para mí ya no me va a dar felicidad. Prefiero no comerme la galleta. ¿Qué tal? Es una es una buena herramienta la que estoy aplicando o estoy loca? ¿Te ha funcionado? Me ha funcionado. ¿Y es la primera vez que la pones en práctica? Sí, es la primera vez que la puse en práctica. Porque es que yo te entiendo eso que no te sacias. Y aparte me encanta la comida. Entonces Entonces ¿cómo es que no ya puedes ver la comida?

44:31Madre, el día de la madre, ¿te conté? Sí. Porque nosotros comemos full eso. Le leí me mientras que me arreglaba solo pensé qué bestia, hoy día voy a tragar, o sea, literal. Hoy día voy a tragar. Y después cogí y dije ¿para qué? O sea, para después sentirme mal. Y dije, no. Y dime es que yo yo en el día de la madre tragué y no me siento mal. A ver, el tema es que tú tienes la generalidad de los días y tienes días especiales. Sí, también hay que permitírselos. Por supuesto, yo me estoy cuidando y tengo una meta. Me toca sacrificarme. Sí, pero disfruta de la vida. Disfruta disfruta del proceso. A mí me da terror decir la palabra en la generación de Giovanna de la palabra dieta me da hasta miedo decirla. Porque ya dieta no, hay que comer mesurado, regulado, eh no hay que restringirse. O sea, yo me sé toda la teoría.

45:24Mira, yo yo no yo no yo te cuento cosas, ojo, y y esto lo cuento y lo digo con mucha responsabilidad. No imiten. Yo voy a decir un poco cómo como, pero no me imiten. Pero yo descubrí esto porque a mí me funcionó. Claro, a cada cada quien tiene su receta. Sí, después van a decir no no no. Yo hoy día qué comí. Hoy día yo comí probablemente una libra de carne y ocho espárragos. That's it. Hasta mañana. Hasta mañana. Ah, no. No, pero es que el desayuno la media o sea, comes una vez al día ya. El desayuno la media nada. ¿Cómo se llama? ¿Cómo se llama faquir? Comer una vez al día. Tiene un nombre la dieta. Ah, no, pues la ayuda intermitente. No, no, es ayuno intermitente, pero no, es En el en el 2008 en el 2008 no existía los ayunos intermitentes ni nada y yo comienzo esto cuando me comienzo a enamorar del crossfit y comienzo a a a a enamorarme de la dieta, a invertir la pirámide y decir carne y vegetal, algo de fruta y almidón y nada de azúcar.

46:27Y eso es mi regla general. ¿Y mañana qué? Yo puedo comer mañana igual. Carne y vegetales, zucchini, eh berenjena, eso es no lechuga tomate. por ejemplo, que si Ahora, ahora. Tienes disparadores que te provoquen Pero si el día viernes a mí me dicen "Uy Carlos Luis vamos a comer un chulafán" yo voy y me como un chulafán. Pero yo sé que todos los días no lo hago. Y y nos vamos al cine y tengo que comer canguil pues, obviamente con una una un un un un té, si no la vida. Hay que disfrutar el proceso de la vida, o sea, por por por regla general me cuido, pero también me doy mis gustos. Verdad es que yo siento que que hoy en día con tanta información es complicado, como que tiene lo bueno y lo malo, pero cada uno sabe lo que le funciona mejor, por ejemplo, yo hay veces que cuando tengo demasiada hambre, prefiero aguantarme el hambre porque me pasa que cuando como un poquito me fregué, o sea, me voy a querer comer O cuando comes dulce. Todo, sí. Cuando comes dulce se te dispara la gana de comer y al día siguiente se te dispara la gana.

47:42Eso de que ay ay la galleta, chuta soy de esas que solo me voy a comer un poquito, no, porque si me como un poquito yo sé que yo me voy a querer comer todo, yo eso lo sí lo he trabajado, yo a veces sí puedo una sola galleta y a veces sí tiene que ser Lo que pasa es que ahí está el paquete, en psicología se llama el sistema de recompensa, Eso es un poco lo que pasa con los adictos. Sí. O sea, el tema de nosotros aquí los tres es que en algún momento de la historia fuimos adictos a la comida, a la galleta, al helado, etcétera, etcétera. si uno desde que es bebé, ¿cómo te calman el llanto? Comiendo, comiendo. mamadera. Es un tema emocional, muy muy muy lindo. Yo te puedo decir que lo que a mí me ayudó fueron acciones un poco extremistas, muy estoicas, para eh crear en mí ese hábito de autocontrol, número uno. Hay otros trucos que, por ejemplo, yo los hago.

48:31Eh por ejemplo, eh cuando vamos a algún lado y vas a comer y ofrecen postre y hay un negrito con esto y cuando estoy en proceso de ajustar el peso, yo lo cojo y lo guardo y lo llevo para llevar. Y lo guardo en la refrigeradora y me lo como al siguiente día en el desayuno. ¿Qué pasa al siguiente día en el desayuno? Tus niveles de sero serotonina en la mañana se disparan para arriba. Por lo tanto, tu voluntad, porque eso está íntimamente ligado, tu voluntad para no comer eso va a ser mucho más fuerte. Sí, total. La serotonina se va bajando durante el día y en la noche es cuando más pecas. Entonces, fíjate que cuál es mi truco, aceptar esa hamburguesa, esa pizza, ese helado, ese negrito, engañar a mi mente, porque en el momento en que tú lo aceptas y dices, "Me lo voy a comer", ya es como que te calmas.

49:28Pero me lo como mañana en la mañana. Y al día siguiente tienes dos opciones, te lo comes y lo quemas durante el día o tienes la voluntad para ya no comértelo y dárselo a otra persona. Es superreal eso, vale, a mí me parece que que a mí me funciona. Estoy de acuerdo, totalmente, o sea, totalmente, es algo es un truco que a mí me funcionaría, pero yo creo que tú, yo, mi tía Doménica, que tenemos esta adicción por la comida y tenemos que llegar a extremismos porque nos cuesta mucho más. Es que yo, en mi caso, yo he comprobado que haciendo la restricción o no haciendo la restricción, igual termino en algún momento comiendo de más y sin saciedad. Ahora, sí tengo que reconocer que esa ansiedad por la comida que existe en la adolescencia, en la juventud, sí se va bajando con los años. O sea, esa parte emocional sí la vas aplacando. Elegir dónde hacer las compras es fácil, porque cuando vas a Mi Comisariato, ya sabes que vas a encontrar variedad, calidad y frescura.

50:27Pero detrás de todo eso hay procesos, tecnología y personas que cuidan cada detalle. Haz tus compras facilito en Mi Comisariato, siempre de todo a menor precio. Siempre. Tengo una pregunta, eh todos estos eh truquitos de autocontrol los haces con la comida únicamente o también con otras actividades del día, otras otras ocupaciones que no sea solamente el tema de la alimentación. No so los utilizo eh estos truquitos que que son disparadores y que tú tú tú dijiste eh [resoplido] o para bien o para mal, un disparador es un disparador. Por ejemplo, lo hago cuando en algún momento de la historia, cuando me enamoré del ejercicio. Por ejemplo, algo que a mí me ayuda y que a Gabi le ayuda muchísimo es dejar lista la ropa que te vas a poner para hacer ejercicio, eh ordenadito ahí al lado de donde Al frente, la pongo y a veces duermo hasta con medias, las medias del día siguiente. Y eso te ayuda porque es un disparador. No, sí, hay hay ciertas cositas que sí es impresionante cómo ayuda. En en en la PNL en la PNL nosotros eh modelamos estrategias mentales.

51:37O sea, cuando tú dices eh algo que te gusta hacer, "Ay, a mí me gusta hacer ejercicio." ¿Cómo lo sabes? Entonces, tú traes una imagen a la cabeza, escuchas algo, sientes algo, entonces eh son estrategias. A ciertas personas les funciona primero algo visual. Ahí es donde viene el tema, fíjate que tú tú eras un poco mmm un poco auditiva y tú ibas más en el tema visual. Yo visual, yo tengo que ver. Tengo que verlo. Entonces, te funciona muy bien que te levantas en la mañana y ves la ropa que te vas a poner y y ya está. Por ejemplo, a mí me funciona mucho el tema auditivo. Cuando yo me levanto en la mañana y yo pongo AC/DC o pongo una canción que que yo sé que cuando la escuche me va a disparar esas ganas de hacerlo y y y y yo trabajo mucho con música. Yo trabajo mucho con música.

52:25Ahora que venía para acá, ahora que venía para acá al podcast, yo iba escuchando una una canción, estoy escuchando ahora música hindú que que te baja la frecuencia mental. te baja la frecuencia mental de eh beta, alfa, teta, son mantras. Y y y yo voy escuchando eso y eso me relaja. ¿Por qué? Porque necesito bajar la frecuencia de mi cerebro para poder tener claridad para hablar con ustedes. Entonces, fíjate ese disparador auditivo que yo uso eh para para estar en en el estado que que que deseo. Entonces, Es demasiado real. ¿Sabes qué? Yo en cambio no pongo la ropa, sino que pongo la alarma del celular para que me dé 5 minutos para vestirme. Entonces, la alarma suena y mis pies están en el piso. Entonces, el otro día decía que a veces que lo que hace Giovanna. Que y y y que no me acuerdo a veces cómo me cómo me he visto, porque estoy dormida. O sea, literalmente como que me paro en automático.

53:19A las 5 de la mañana como Gabi, es decir, team. Y y iba a decir otra cosa que no me quiero olvidar. ¿Sabes que hay algo de Banco Guayaquil que me encanta? Que en cada lugar del Ecuador hay un Banco Guayaquil. O sea, hay sucursales, agencias por todos lados. Ves el color magenta en todos lados. A mí me pone de buen humor el color magenta. ¿Sabes que eso me pasa? Cuando veo el letrero color magenta, digo es como que te da buena vibra sientes parte, como que es parte de ti Me identifica Eso es porque Banco Guayaquil es el banco para ti Un truco que yo estoy usando cuando me da ansiedad y quiero comer es, no es porque estés aquí, tomarme el caldo de huesos de Gabi, te lo juro, sí, te lo juro, es en serio, y ese tip me lo dio Gabi Es que me encanta Pero lo estás, pero lo estás tomando en la mañana Me lo tomo en la mañana y me ayuda porque a mí me pasa que en la mañana cuando recién como no me lleno, ya, entonces termino de desayunar y quiero abrir la refri para cogerme una frutita, cogerme otra cosa y seguir y seguir y seguir, entonces lo que hace el caldo es que me mantiene como en, sí, me mantiene satisfecha

54:28Pero de verdad no sabes lo bien que me siento estoy en deuda con, con probarlo, o sea, lo probamos en la casa, pero Y el uno, el el líquido calentito, es como cuando tienes hambre tómate un tecito No, pues sí, de noche, a mí, a mí me funcionaría más el caldo de huesos en la noche, porque en la noche ya a veces Bueno, cuando quiero comer bastante no me, no me importa masticar, pero ya estás a veces que no te provoca pues el pollo al horno y la verdura de noche masticarla, entonces el caldito de huesos como que es calentito, como que es una, puede ser un, una comfort food Yo en la noche no como, pero cuando me da ganas me tomo también un, un Y sigues con alma de gordo Claro Sí, que ves, esa alma de gordo no se va es nunca tampoco Ahora, el tema de

55:11Alma de gordo y genética

55:11La comida, que que también me ayudó a mí a controlar esa alma de gordo, es entender un poco la historia de, de cómo el homo sapiens domó la tierra, el fuego y cómo surgieron los alimentos y cómo la industria alimenticia nos fue metiendo lo que conocemos ahora como principios de nutrición Entonces entender esa historia, muy Yuval Noah, que es un, un, un filósofo eh, entender esa historia es cuando tú te cuestionas el el lo que existe en el mundo de la nutrición y ahí es cuando mi hija me dice, "Papá, pero tienes que el nutricionista. Papá, pero tienes que de de tienes que desayunar." ¿Según quién? Eso iba a decir. Eh, pero es que el desayuno es lo más importante. ¿Según quién? Entonces, entonces yo Eh, ahí ahí yo sí te repito lo que hemos hablado aquí, depende de cada persona.

56:02Para mí el desayuno es el orden de mi día. Como el gimnasio en la mañana es mi el orden de mi día. Sí, pero no, porque la historia y la ciencia eh demuestran que el cuerpo humano puede, creo que son 72 horas que puede pasar el el cuerpo humano sin comer y estar bien. La gente antes no comía. La gente antes no comía como ahora. Mira, yo Sabes, el homo sapiens. Les cuento les cuento cosas. Me operé la rodilla, ya sabemos que lo operé la rodilla. Cuando yo rompo la rodilla, yo estaba en en ayuno y comí llegué con la pierna rota comí solo carne. Y automáticamente bloqueé todos los carbohidratos hasta saber qué iba a tener, porque no tomo pastillas. Entonces, antiinflamatorio para el dolor nones, no tomé. O sea, lo O sea, yo tenía roto dos ligamentos y no tomé pastilla para el dolor ni antiinflamatorio. O sea, nunca en tu vida tomas.

56:54Es una decisión. toca. Y sábado, domingo y lunes solamente comí carne y caldo de hueso, nada más. El lunes mi rodilla, con dos ligamentos rotos, estaba totalmente desinflamada. Totalmente desinflamada. Es que uno es lo que come. me hago la resonancia magnética sin tomar un antiinflamatorio. Y el doctor Bashir me ve y me dice, "Hermano mío, tengo que que operar esto, que tienes dañado esto." Y y lo operé lo esperé. Bashir estaba en en Brasil, llegó Bashir y yo no comí nada de carbohidratos esa semana, llegó, me operó. Y y y sí, obviamente en la operación ahí sí pues tomo pastilla para el dolor y todo. No eres extremista en eso. extremista, pero sí le dije a Bashira al a la al tercer día ya en casa le digo Bashir, me mandaste esta pastilla para el dolor 7 días, pero es necesaria, la puedo bajar ahora, me dice, pero es que te va a doler, le digo, pero y si no me duele, ah no, bájala y si te duele te la tomas y me la quité. Y y y y y mi chica, operada y a la semana casi casi ya la rodilla estaba desinflamada.

58:04Ojo, estoy diciendo que no vayan no vayan a decir, ah yo voy a hacer lo mismo que Carlos Luis, no, ese es mi proceso. Y el cual lo consultaste con el médico. Y yo lo consulté con el médico y todo y obviamente después comencé a integrar los vegetales, comencé ya a regular mi comida y todo esto, pero yo trabajé mi desinflamación con alimentación. Claro. Cuando mi hija me dijo, voy a estudiar nutrición yo le dije, mija es la primera línea de la salud. La primera línea de la salud. Literal. Claro que es un desafío, pero cuando país cuando como país querramos eh bajar esos índices de de de salud pública nutrición y ejercicio es lo que necesitamos. Esa es la primera línea de la salud. El resto ya es simplemente corregir efectos que también eh tenemos la genética, ya hay cuerpos que no podemos luchar ya a cierta edad por ser lo que no se debe Eso eso estoy no estoy de acuerdo contigo Domi. Yo sí pienso que hay que hay mucho de genética. Ah, eso es que no es que ya como estás viejo ya no na No no, eso no, eso no, no te he dicho que estás viejo. La genética te da una condición.

59:13Edad puedes estar lo mejor que puedas estar. Yo tengo el gen de la obesidad, yo me hice un un un examen ¿Dónde se hace ese examen? Lo hice con doctora Crespo. Ya, bueno, ahora después del programa [carraspeo] me me das los datos. Creo que se llama sí, creo que se llama Gia eh y y yo me acuerdo que me dice, "Yo tengo el gen de la obesidad." en a bueno, Y no sirve de eso. Y a pesar de eso te pone un nivel de dificultad, digamos. te iba a decir, porque ¿de qué me sirve saber si igual tengo el problema? O sea, no es que me vaya a aliviar. un una una base, o sea, te da el contexto del por qué, te puede ayudar a entender por qué te sientes como te sientes. Total. Bueno, a mí me encanta comer, aparte. Me encanta comer. Perdón, hemos hablado acá como que si nosotros fuéramos que estuviéramos re mal y y y ustedes dos están muy bien. Uno la lucha. Sí, pero pero no es fácil. Pero yo creo que todo el mundo la lucha, porque si no fuéramos excesivos. Ah, no, si yo no hiciera no quise no no no sé qué fue de qué tamaño fuera si no me controlara. ¿Sabes qué? Un tema demasiado interesante que tenemos que

1:00:14Hacer los tres, eh debería ser algo así como eh truquitos para un gordito, trucos para un gordito. Algo así, que nos des todas las herramientas y conversarlo. Y sobre todo más que el el gordo físico, el alma de gordo, lo que decimos aquí, que mira que yo te dije alma de gordo y lo entendiste así. Hay muchas personas que tú le dices alma de gordo y no entiende de qué qué es una serie, qué. El alma de gordo está es como una sombra que tú tienes, por ejemplo, cuando el pantalón ya no te cierra, se prenden las alarmas, el gordo te pega una repelada que que yo me asusto. O sea, yo enseguida Pues yo no se me ocurre eh la hilera de la derecha del del closet ni mirarla si es que sé. Sobre todo porque sé que está la ropa que no me va Sobre todo porque cuando te engordas, bueno, a mí a mí me pasó al revés, yo era flaca y me engordé en la universidad y después ya estoy tratando de recuperar. Esa es una etapa de la vida de Sí, sí, obvio, ya, pero pero a mí me a yo sé que en algún momento del del nuestro podcast lo hablaremos, eh nues nuestros temas, pero pero a mí me dolió, o sea, a mí me afectó. A mí el engordarme me afectó, a

1:01:22Mí me cambió, o sea, a mí me cambió la personalidad. Y me pasa ahorita que cuando siento que me engordo de nuevo, me da miedo. O sea, me da miedo porque no, más que miedo de que me voy a tener que comprar un nuevo jean, me da miedo porque yo sé cómo sufrí. Cómo te sientes y aparte que sabes que te se te puedes ir de largo. Si uno no para en un momento en la vida del tema alimenticio, uno se trepa de 10 en 10 10. Nadie llega a 270 de la noche a la mañana, vas poco a poco. Eh, ahora, yo sí voy a decir algo. Hay un tema de percepción que como sociedad sí debemos de alguna forma corregir o modularlo, porque es verdad lo que tú dices de que hay personas que tienen una condición eh y que y que genéticamente de pronto ya vinieron predispuestos que no lo supieron controlar como de pronto tú sí y yo también tuve tuve la suerte de poderlo controlar. Hay otras personas que de pronto no tienen el temperamento tuyo, mío, de tomar esa decisión fuerte y están en obesidad mórbida en en en o sea, y y y quizás ellos nos estén viendo en este momento. Lo lo que yo trato de decir es que cuando te dije a ti, eh, es un mito, lo

1:02:46Que yo trato de decir es que sí se puede, sí se puede. Que he conocido muchísima gente que que lo hizo, eh, que lo pudo. Número uno, ni número dos, eh, aquí se trata de ser saludable. Si ya no puedes, obviamente, bajar y por un tema estético, porque es importante el estético, vamos por la salud. Y trata, es una persona gruesa, pero vamos, que sea saludable. Yo creo que por salud la gente se inclina más, o sea, yo por lo menos, y hemos conversado aquí con muchísima gente, el ejercicio lo vemos por salud. Sí, no por nada más. Y por ejemplo, eh ahorita que dices eso, también quiero quiero decir que, como alguien que sufrió, ya, este, porque subí un par de libras o lo que sea, no lo valen tampoco el sufrimiento.

1:03:38O sea, hay cosas mucho más importantes. Claro, pero es que lo uno no quita lo otro. Aunque No es que es dejarlo Pero pero yo por ejemplo, a veces dejaba de salir. Hoy en día si es que me vuelvo a engordar, no no cometería ese mismo ese error. Sí lo vale, Giovanna. Sí. Sí, sí lo vale. Porque la parte física la parte física deben entender que está íntimamente ligado a tu autovaloración. Y si tú eres una persona que su autovaloración está lastimada porque físicamente no estás bien la vida no va a fluir. Entonces sí es importante. Sin exagerar. Pero lo es importante. Sin exagerar, pero sí es importante. Sí, es importante porque como tú dices, yo yo yo estoy en esa línea. física te te ataca la autovaloración.

1:04:23Aceptarse y visualizarse

1:04:24Carlos Luis que tú dijiste al inicio y que lo quiero lo quiero que explayarme un poquito en eso ya para terminar porque nos está haciendo señas Jonathan. Y hay tantos temas. Eh uno en las redes ve por lo general al gordo que se adelgazó y ya es feliz o la gorda que se adelgazó y la persona pasada de peso que que es feliz y que ya que lo pudo. Es como que te te ponen la secuencia, ¿no? Tú llegaste al dos 270 libras dijiste, ¿verdad? Y es como que ya todo felicidad ahora sí. Y nunca ponen ese proceso duro, doloroso, difícil de la subida, de la bajada, del retroceso, de que no es un camino rectito rectito rectito, sino que es un camino tortuoso y difícil, culebrero. La sociedad de redes sociales. Pero no hay yo quisiera encontrar un vocero, así como tú lo dijiste al inicio, que lo explique de alguna forma. Te lo dejo.

1:05:19Eh, sí, es Porque no, no es la realidad. No es que vas bajando de 10, 10, 10, 10. Cuesta mantener, cuesta no volver a subir y a veces se sube y se baja, o sea solo eso, que a veces pasa que nunca nunca estás como quieres estar, pues. Sigues bajando y después quieres bajar más y más Ahí ya es una enfermedad. Eh, no, pero un tra, ahí comienza el trastorno, ya. Pasa es que cuando una persona se siente insatisfecha y se acostumbra a estar insatisfecha, siempre va a estar insatisfecha. Totalmente. O comparándose. Cada cuerpo es diferente. Y y por ejemplo, a mí, ¿sabes qué? Me ayudó en en una etapa de mi vida, me ayudó Lupy Palma, en paz descanse. Lupy Palma era directora de arte de Covisa, de las producciones dramáticas y y yo cuando bajé de peso, yo le dije a Lupy Palma, esto que ustedes están conversando en este momento, te dije, Lupy, yo estoy flaco, pero me sigo sintiendo mal.

1:06:16Y me dice, es que tú no te aceptas, Carlos Luis. Y yo le digo, ¿cómo? Es que tú no te aceptas. Tienes que aceptarte tal y como eres. ¿Y sabes lo que hicimos con Lupy Palma? Lupy Palma fue a mi casa, me acuerdo que estaba Gaby, y me hizo probar todo mi vestuario. Yo aprendí a ver mis mis outfits y todo con Lupy. Me hizo probar todo mi vestuario. Ponte la camisa, ¡pac! Y me hacía tomar foto, ¡pac! Y me hacía tomar foto. ¿Cómo te sientes? Ahora mira esta foto. ¿Cómo cómo te sientes viéndote en la foto? Ay, me veo bien, pero yo había dicho que me sentía mal. Entonces, comenzó, hicimos ese, este trabajo de coaching, esto es coaching, coaching de outfit y y eso me ayudó. Entonces, yo comencé a ver gente que tenía como referencia a mi cuerpo. Yo no soy flaco, yo soy grueso.

1:07:09Eh, yo soy grueso, soy una persona gruesa. Ahí viene lo de la genética que yo te decía, ¿ves? Mis mis huesos son gruesos. Entonces, yo me acepté como era y comencé a ver referentes que tenían estructura ósea como la mía, gruesa, comencé a ver cómo se vestían y comencé a a tener a ese rumbo, pero fue también un proceso de aceptación. Qué importante la aceptación en todo, ¿no? En la vida. Sin sin sin rayar en el conformismo ni nada, pero el aceptarse, el saber que hay una edad también para todo, que hay un momento en la vida para todo. Si pudiera dar dos consejos así a una persona que está gordita y que quiere bajar de peso, dos consejos fuertísimos, número uno, eh, acéptate, ese es el número uno, y y número dos, referencia.

1:07:56A veces las personas obesas, yo les he hecho inducciones ericksonianas para que se visualicen como quisieran como quisieran verse. Y no son capaces de verse. Yo te digo, cierra los ojos y mira, mírate a ti, a a Dominica, a Giovanna, con con feliz con el cuerpo que quieres, mírala como que si estuviera en una pantalla de cine, mírate ahí, mírala. Giovanna, ¿estás haciendo? No, pero estoy o sea, con los ojos cierra los ojos. Cierren los ojos y y miren como en una pantalla de cine, ustedes están en el cine y ahí, en la pantalla, están ustedes con el cuerpo que quieren, escuchando a la gente que quieren, sintiéndose como ustedes quieran. Esa esa es la imagen que tiene que decirle a su mente que hay que buscar.

1:08:47Este ejercicio yo a veces lo he hecho con personas con sobrepeso y ellos no pueden verse. Interesante. mentalmente. Y si mentalmente no son capaces de decirle al cuerpo cuál es el objetivo, el cuerpo no va a ir hacia allá. ¿Tú te viste? Sí, hay un medio que me vi. Entonces, el consejo está en que seamos capaces de visualizar el objetivo que queremos, físico. ¿Cómo me veo? Y disfrutar las etapas también. En la mañana, que lo haga eso en la noche, y eso va a ayudar un mundo. No, ya ya no voy a decirlo porque si no nos vamos a ir de largo, no, pero tenemos que hacer otro episodio de esto que me ha parecido muy interesante. Pero bueno, dilo, dilo, dilo ya. Pero me visualizo y me visualizo a mí hace un unos años, ya. Pero es que esto va a destapar todas mis heridas en cámara, no importa.

1:09:37Bueno, este, me visualizo a mí, pero yo en ese momento no estaba feliz tampoco con mi cuerpo. Es que esa es la verdad, nadie está feliz Tu mente, tu mente inconsciente te mostró, te mostró el camino, más allá de que Y yo siento que y ya es como que, hablando de los aprendizajes que te da la vida, yo si a veces pienso y digo, ¿sabes qué? Tal vez a mí yo me tuve que engordar para saber que en en su momento yo no disfruté y no aproveché eh y no me sentí bien con lo más que suficiente que tenía. No, y además que ya, bueno, es que claro, estamos en en etapas diferentes, yo entiendo que tú puedes ser más exigente contigo. Yo sí he llegado a un momento en mi vida de ya disfrutar lo que hay, o sea, ya mejor no voy a estar, ya disfruto lo que hay.

1:10:27Es que ya está hasta cuándo se pelea uno con uno mismo. Oye, hay que ir a una parte dos, yo. Yo también, comprometidos para una parte dos. En serio, te vamos a volver locos, ahora vamos a hacer parte dos, tengo qué? Sobre todo, que van a venir muchas interrogantes de las personas que nos están siguiendo y que agradecemos por su su gentil sintonía siempre, eh por conectarse con nosotros y esas interrogantes las vamos a tener guardaditas para ¿En serio? me avisan, yo encantado les hago videos, les hago esto, una visualización para para reprogramar la mente. hacemos un un live coaching porque ya aquí las dos tenemos problemas, así que nos puedes hacer coach. Pero bueno. Y las personas que se identifiquen, que es a a donde más queremos llegar, ¿no? Porque siempre este espacio es no solamente para conocer las historias de vida inspiradoras como la tuya, sino también para que aquellas personas que tienen algún tipo de situación particular puedan encontrar ayuda y que increíble en en en tu compañía que tienes esta maravillosa herramienta del coaching.

1:11:27Para ayudar. Sí y y bueno, a mí mentiras siempre me dice que siempre me encanta estar con los invitados, pero me ha encantado este episodio una vez más. Todos los episodios te encantan. Pero sabes que elegimos buenos invitados y te ajá, te agradezco, he disfrutado muchísimo, eres un buen esposo, un buen papá, un buen profesional, ya te vamos a sentar aquí de nuevo, 100% y más allá de de todo esto que estamos conversando del coaching, eh me quedo con con que eres una persona que ha tenido que pasar por cosas duras, pero que tu optimismo, tu forma de ser, tu forma de ver la vida, te ha ayudado a a lograr las cosas que quieres y a y a ser feliz, este y y tomar esa decisión.

1:12:17Sí y hacer feliz también a las personas que te rodean, qué qué lindo que es sentir que que hay buena vibra en el ambiente y creo que tú la transmites por donde vas. Así que te agradecemos muchísimo, eh yo quiero seguir todos los cursos que hagas, así que aquí eh este haznos saber de todo que vamos aquí dos alumnas seguras. Nosotras normalmente decimos que los invitados salen terapeados y yo siento que salí terapeada. Yo también, full. Te juro. Sí. ¿En serio? Sí. Es que no me quiero ir. Es que sabes que no viene mi intención. O sea, yo Nos has hecho nos has hecho terapia. Claro. Y yo espero, yo de verdad espero que del otro lado del de la cámara, también le haya servido, sí. Sí, muchísimas gracias y hasta el próximo episodio de Generación H. sígannos a nosotros y nos vemos en el siguiente episodio.