Genio de Mente: cómo bajó 140 libras y reinventó su físico y su mente

0:00Bienvenida a Genio de Mente

0:00Yo sabía que le quería poner genio, pero no sabía genio loco, crazy genius. Entonces, mi hermano Carlitos tenía 13 años y me dijo, "Ya ser el nombre, Rafa, genio de mente." Y yo le digo, "No, Carlitos, tanto, no seas bruto." Y eres chiquito. De mente, no. Y el más me dice, "Tan chiquito, no. Genio de mente." Y yo, "Genio de la mente." Sí. en ti, ¿qué te hizo eh esa como luz que se prendió y que te dijo, "No voy más con este peso." Dificilísimo, pero no es difícil bajar de peso, sino es difícil mantenerte. Y para mantenerte necesitas cambiar el approach psicológico. La separación de mi hija fue durísimo, que siempre que hay una tormenta después te levantas con todo.

0:47Lista, lista, lista. Vamos. Sinvergüenza. Ya. Y sin filtro. Hola a todos, bienvenidos a otro episodio de Dos Generaciones. Yo soy Giovana Tabaqui, estoy aquí con mi tía Doménica Tabaqui. y hoy con alguien que creo que nos va a hacer la competencia en lo parlanchín, un invitado espectacular y vamos a hablar sobre un tema increíble y que a mí me parece super importante sobre cómo reinventarte y cómo volver a empezar y para eso tenemos a Genio de Mente.

1:38Genio de mente o Rafael Caro, como ustedes quieran. Quiero empezar geniamente dándote la bienvenida y que me cuentes por qué te dicen o por qué te pusiste genio de mente. Oigan, una pregunta. ¿Ustedes cuántas veces han hecho esto? El comienzo, lo que acaban de hacer ahorita, el intro que acaban de hacer ahorita, ¿cuántas veces lo han hecho? Tres. Tres. Tres. No más. You both were made for this. O sea, wow. Rafa, gracias. Pero mi tía tiene la experiencia. Mi tía tiene años de experiencia y es Pero ustedes dos tienen maneja una sinergia muy interesante entre ustedes dos, ¿verdad? O sea, antes de hacer el podcast siempre la han tenido. Llevamos esto que tú ves aquí es el eh sí es algo es algo que es muy acostumbrado por nosotros. tía, tu tía dorada, mi tía, mi madrina de primera comunión, o sea, ella me escogió, sí, como madrina de primera comunión y mi consejera número uno. Y sí, es mi es mi por eso lo que siento de tiene una relación de vida entera. Sí, la verdad es que a mí me inspira mucho ella y y la verdad es que me siento feliz de haber dado este paso en que nos estamos conociendo en otro aspecto, porque a

2:51Pesar de que son conversaciones cotidianas que invitamos a a que se sumen a ellas, es como que eh aprendo aprendo de ella, de esta nueva generación y trato de aplicarla con mis hijos porque son contemporáneos a ella. Déjenme decirles algo, quiero felicitarlas por el concepto. Creo que le hace un podcast único en el Ecuador. Gracias por ser uno de los primeros invitados y me parece que muchas marcas deberían invertir en esto. Guapísimas, elegantes, finas y con esa diferencia de lo que se puede hablar. Oye, te deberíamos contratar de vendedor con todo ese speech que te has mandado.

3:29Cómo nació Genio de Mente

3:29Eso sí, como un porcentaje. Yo tengo una pregunta que siempre la tuve. Es genio de mente o genio de mente, no es genio G mayúscula, D de mayúscula, mente m mayúscula. Es decir, es una genialidad de tu cerebro, genio de mente, no es un juego de palabras. Es es muy chistoso porque te voy a antes de que yo salga a Instagram. Justamente justamente cuando yo comencé genuemamente, sin comenzar genuamente, antes de que se genuemamente, eh yo justo estaba en un proceso de lo que decías tú, en un proceso de de reinventarme, no está en un proceso de reinventarme en cierta momento de mi vida. tenía 29 años, acababa de volver a reinventarme y cuando tú te estás reinventando, el proceso inicial de reinventarte tiene mucho muchos, muchas inseguridades. Por ejemplo, en gordura dismorfia, que después les contaré algo de la gordura, en gordura dismorfia, en en reinventarse, cuando tú te reinventas totalmente, como yo en ese momento, que después me tocó volver a hacer eh te toca eh te sientes inseguro económicamente porque normalmente te reinventas después de caer, caes y te levantas. Es el reinventarte es el proceso en el que te

4:52Levantas. Reinventarse. Yo creo que la gente así no tenga tormentas debería constantemente reinventarse. Sí, no me critiques el café no más. Sí supieran antes de grabar que si el café tal cosa, que si el agua tal cosa. Es que Yova me dice, "Rafa, ¿quieres un café? Que ni sé qué? Mi café es delicioso para y yo le digo de una y me trae pero así en la vajilla china de colección todos los utensilios, todo, todo. Pero café soluble, no pasado. Pero es que yo todavía no soy ama de casa, a mí no me puedes criticar por la atención. Ya, pero y me cae a mí, pues entonces, a ver, volvamos. Está buenísimo. Esto es soluble. Salud, salud, querido amigo. Entonces, en una de estas reinventadas que tenía 29 años aparecen las historias de Instagram. Te digo qué día, qué fecha. 10 de agosto de 2016, Instagram se actualizó en Ecuador y aparecieron las historias. Las historias solo existían en Snapchat.

5:46Claro, es verdad. No, Instagram en realidad es un experto copiando que no tiene ningún problema. Mi generación es cero Snapchat por si acaso. Ya. Yo no usé Snapchat tampoco. Eso es más de la edad de mi de mi hermano. Ya no. Cuando te estás reinventando estás en un proceso sensible. Pero yo me sentía muy seguro de mí mismo y aparecieron las historias y en Snapchat, incluso en Snapchat, todo era hacia adelante y yo sentí las ganas de hablar. Claro. En una cuenta cuando no existía ni un bloguero ecuatoriano ni uno. O sea, tú fuiste el pionero. Fue pionero y fui el primer como quien dice influencer. Cuando yo ni siquiera sabía que existía influencer, yo tenía 10k. Me acuerdo clarito hoy en día, "Hola, genio, nos gustaría que hagas review de esto, ¿no? Y yo como buen novato hice lo que alguna lo que alguna vez todo el mundo hace, ¿no? Que es, hola, miren lo que me mandaron y leía la cartita, ¿no? Y y sacaba, ¿no? Así, ¿no?

6:40Ya después uno dice esto, yo no puedo hacerle esto a una marca y ya después ya no can y te profesionaliza y pero básicamente en esa época que fue una época de oscuridad y que me reinventé a mí a mí me decían, "¿Estás loco?" Digamos, "No, es que tú eres reloco, tú eres loquísimo." Entonces yo loco, para mí la palabra loco era ofensiva. Ya, pero yo decía, "No, yo no soy loco." O sea, ¿me entiendes? Pero pero para mí era ofensivo. Entonces yo quería poner, yo sabía que le quería poner genio, pero no sabía genio loco, crazy genius, pero no quería usar la palabra loco. Entonces, mi hermano Carlitos, que en esa época salía en los primeros videos y que era un personaje de los videos iniciales, tenía 13 años y me dijo, "Ya ser el nombre, Rafa, genio de mente." Y yo le digo, "No, Carlitos, tanto que no seas bruto." Y eras chiquito. De mente, no. Y el más me dice, "Tan chiquito, ¿no?

7:38Genio de mente." Y yo, "Genio de la mente." Sí, yo, claro, genio de la mente. Pero eso es Pero lo hiciste interesante con el genio de mente. Ajá. Claro. Es un juego de palabras. No, pero pero es un juego de palabras también. ¿Por qué? Porque a lo que la en esa época para la gente escuchar a alguien hablar por primera vez sus cosas personales, que ahora todo el mundo lo hace, ya nadie tiene vergüenza. Absolutamente, porque en esa época hablar era, ¿viste lo que dijo? O sea, diciendo algo muy normal, hablando un pedo. Pero pero eso es algo eso es algo bueno que comenzaste a hacer porque como decimos se ha ido repitiendo y y el hecho de ser auténticos, ser naturales, ser espontáneos es bueno. Sí. Entonces, a la larga eh sí es algo positivo el poder hablar sin sin filtros. A mí me encantó y y me convirtió en todo lo que soy en redes, ¿no? Que pero básicamente después lo más importante redes que a uno le toca reinventar. En redes también me he reinventado mucho, pero en redes lo más importante es la credibilidad.

8:43Reinventarse

8:43En redes justamente ahorita estás compartiendo todo el tema de que has bajado de peso millón y esa ha sido otra forma en la que te has reinventado y lo compartes y lo compartes y a mí me parece una inspiración que lo hagas. Qué difícil. Pero antes de pasar a mí de nuevo, yo quisiera saber si a ustedes dos, quizás tú no, yo o quizás sí, algunas, a alguno de ustedes dos les ha tocado reinventarse en algún momento. Siempre unos No, pero no, una reinventada dura. Bueno, a mí me tocó también a los 31 años reinventarme con mis dos hijos cuando perdía mi primer esposo y también creo que eh con mi mi segundo esposo, con Heines actualmente, tenemos la suerte que entre los dos siempre estamos con el tema de reinventarnos, de tratar de mejorar, de no solamente la relación, sino como personas. Y bueno, eso eso me me atrae eh tanto de ti, porque yo creo que el tema de su la subida de peso es algo eh muy común, más de lo que la gente se imagina. Es una constante lucha que tienen hombres y mujeres por no solamente bajar, sino mantenerse y todo el sufrimiento que trae. Como dice Giovana, yo quiero saber en ti qué te

9:47Hizo eh esa como luz que se prendió y que te dijo, "No voy más con este peso. Eh, seguramente lo intentaste varias veces y no tuviste éxito." Es que es dificilísimo. Es dificilísimo, pero no es difícil bajar de peso, difícil, sino es difícil mantenerte. Y para mantenerte necesitas cambiar el approach psicológico. Y el approach psicológico tiene que ser es por salud. Lo bueno es que los gordos, los que hemos sido gordos, compartimos algo que entendemos desde la gordura, que es que no está saludable, no puede subir escaleras, no no funcionas en muchos aspectos que te gustaría funcionar. No puedes limpiarte normalmente, no puedes bañarte normalmente, no hueles igual, no tienes la misma energía. Entonces, bajo ese bajo esa premisa, yo creo que el gordo tiene que decir, "Tengo que hacer esto por salud."

10:39Es que eh y como lo voy a hacer por salud, esto va a tomar muchos meses. Claro, nada, esas dietas rápidas, sino también cambios de vida, cambios de estilos de vida.

10:48La separación

10:48¿Cuál fue el punto inicial en el que tomé la decisión? Yo me yo me separé en enero de 2024, ¿ya? Y la separación de mi hija fue durísimo. La separación de mi hija, uno y uno el el sentimiento de pensar que le quité lo que no se me quitó, que fue el hogar tan chiquita. Eso me hizo eso me hacía llorar. Oye, yo iba a recoger a mi hija con el corazón en 130 pulsaciones y me iba, llegaba, llegaba como llorando, paraba para que no mea llorar, la recogía sin problema todos los días, ¿no? Mi ex y yo tenemos la madre de mi hija y yo tenemos una comunicación maravillosa. Qué bueno, no la veo siempre que siempre la veo, pero igual ese dolor fue una cosa importante. Y el otro dolor fue darme cuenta que me, o sea, uno es reckless cuando no tiene hijos, pero cuando uno tiene hijos ya tu vida, o sea, no me puedo morir. No dices por mí ni por tu, no me puedo morir porque mis hijos no se pueden quedar sin mí.

11:51Esa fue la decisión que te hizo a ti decir, "Ahora se fue por salud." Jun las dos juntas. Al separarme mi hija obviamente tuvo un torbillino de sentimientos culpa mezclado con no me voy a morir, ¿no? Y a lo va de la mano el tema de la salud y de querer estar bien para tu hija, porque tú para tu hija necesitas estar sano. Entonces eso se juntó y fue algo algo que tú dijiste que me parece también interesante es le quitaste lo que a ti no en el sentido del hogar. Tú vienes de un hogar super católico, un matrimonio excelente de tus padres, una familia nuclear que tuviste que fue siempre un muy buen ejemplo en tu vida y que tal vez eso te costó mucho más romper un matrimonio, decir, "Me tengo que ir de la casa y y no seguir el ejemplo que tuve yo cuando eh mis papás decidieron formar su familia."

12:42Exactamente eso y es y es durísimo, pero gracias a Dios me dio impulso. Te podría decir que yo muchas veces pensé que hay que que a mí me gustaría desarrollar una técnica en la cual tú puedas por medio de esta técnica simular una tormenta en tu vida, algún tipo de técnica para hacer como que estás pasando por algo malo, porque siempre que hay una tormenta después te levantas con todo. O sea, es impresionante. Pero si no tienes la tormenta a veces y nunca llega como ese punto de fondo o de bajón, si no llega, te mantienes mediocre mucho tiempo. Así que a veces es bueno encontrarte con estos, yo los veo como regalos de Dios, ¿no? Que permite que pasen cosas en tu vida, ¿no? Supuesto. Que te hacen darte cuenta que necesitas cambiar algo. Totalmente. Son, o sea, mucha gente dice, "¿Por qué me está pasando esta vaina?"

13:31No se lo veas como Dios, míralo como la vida o míralo como el destino, tratando de mostrarte que todavía tienes que mejorar en ciertas cosas y que no estás en tu pic como tú piensas porque te siguen pasando como que cagadas. Tú dices que es al lado que estoy, ah, me han hecho brujería. No, no, no, no. Eh, la vida te está demostrando que se vino un cambio y que tú tienes que decir, "A ver, ¿qué qué está qué tengo que hacer?"

13:50Una comida al día

13:50Entonces, eh nosotros siempre pasé por un proceso en el que sabes qué, yo yo he pasado por depresiones muchas veces, pero yo nunca había pasado por tristeza. A mí las depresiones no me dan no me dan sentami, o sea, no es depresión de tristeza. Mi depresión es es como de inactividad. Me pongo super casero, se me cambia el horario, veo, hago binch binch watching, pero una tristeza, tú dices, una tristeza profunda, una tristeza de alma. Pero eso no, pero eso es solo depresión. Yo he vivido depresiones, pero lo que yo viví con la separación de del hogar, con mi hija y eso fue una tristeza brutal. Es, a ver, eso, esa tristeza que yo sentí, perdón, cuando yo tenía depresión a mí me da hambre, me engordo, ¿me entiendes?

14:37Claro. Sí, perfectamente. Pero mucha gente tiene depresión y se adelgaza. Sí, pero yo por primera vez sentí como se me cortó el hambre. Entonces ese fue un bus también que tuve de suerte. Claro. Una alerta. Sin pensar durante un mes comí una vez al día y después pensando y bajé 30 libras de golpe ya para acelerarte el proceso de la de la bajada de peso. Y eso fue un bajé 30 libras y yo, "Wow, ha he estado y qué has estado haciendo intermitente." ¿Y cuál hay uno? Como yo conozco, ¿no? Hay intermitente. ¿Cuál está haciendo? Sin querer estado haciendo omat one meal a daym o sea 231 una comida al día tienes un mes haciéndolo. Me pesé y bajé 30 libras. Dije, esto es lo que voy a hacer. Esta es mi cruz. De cierta forma un voy a mejorar, tengo que estar saludable, pero también con esta con esta paga esto, o sea, como un autofagelo y estás logrando mantenerte totalmente. Ayer ayer mi mi primera comida, te lo juro por Dios, fue a las 9 de la noche.

15:31Uy, yo eso sí no lo puedo hacer. Tú puedes. Mira, para las mujeres, mira, para las mujeres no es recomendable porque a las mujeres tenemos un tri, a las mujeres hacer estos ayunos largos les da acidez. Mira, y dicen que para la inflamación es lo mejor para las mujeres que nos inflamamos, pero yo la verdad es que creo que cada persona tiene su forma de alimentarse y lo que le va a decir, pero el principal motivo por el que una mujer no debe hacer ayuno es porque una mujer que no ha comido en más de 89 horas se pone malgenio. Se pone malgenio. Por eso no de esto no es para mujeres. Los tabaqui pecamos de eso, pero mal por si acaso. Decimos que tenemos violencia brus. Tú sabes que mi mamá un día fue y le dijo a mi abuelo, "Suegro, yo no entiendo por qué siempre que venimos a su casa los domingos llega un momento que Alessio se pone insoportable."

16:21Terminamos hasta peleados. Terminamos hasta peleados y mio, mi abuelo, le dice, "Nuerita, son las 3 de la tarde y no ha comido." Entonces, por eso ya mi mami sabe que si mi papá no come no se le habla. Es la violencia que decimos aquí la gente se pone violenta, ponemos en el chat siempre. Si no llega tiempo para comer, la gente se pone violenta. Si eso es ley. Decir. Sí. Y lo que te iba a decir es que también una vez que tú empiezas a ver resultados de lo que haces, eso te motiva también. Bajé 30 libras el primer mes, 30 libras el segundo mes y 30 libras el tercer mes. Bajé 90 libras, casi el 70 80% de lo máximo que bajé, que fueron 140. Ahorita obviamente he subido 25 libras de músculo porque yo naturalmente desarrollo mucho músculo casi que sin tomar proteína y ahora he comenzado a tomar proteína.

17:14La dismorfia

17:14Eh, pero fui bajando, bajando, bajando, de ahí me fui de largo, pero de ahí lo que no te dice nadie es que está la dismorfia. La dismorfia es esa defiguración que tienes de Ajá. Es el cuerpo con el que el cuerpo con el que viviste muchos años es el que todavía crees tener. A mí me a mí me sientes todavía así y de hecho mira que ha pasado un año 7 meses y podrías decir que mi código de color todavía es el negro. Me encanta la ropa negra, pero todavía siento, o sea, cuando tú ya no tienes la sensación de que el negro te hace mejor que el del color, que color, se te va completa tu mente, mente esa vaina que el oscuro has borrado la dismorfía de tu mente y tu hijita. Oh, bueno, también y tienes un cuerpo que yo tengo una pregunta. Cuando tú antes de que digas como que, "OK, tengo que cambiar esto de aquí, tú vivías tu día a día con cierto, digamos que mi importo sobre ese tema o si era lo que estabas pensando constantemente?"

18:17Buena, muy buena pregunta. Muy buena pregunta. ¿Sabes qué es una mezcla? Porque para poder sobrevivir te tienes que autoengañar. Claro. Entonces, por ejemplo, algo que yo ya no hacía era verme en el en el espejo. Ya no me veía la barriga en el espejo nunca. Claro, evitabas lo que te hacía sufrir, o sea, pero tú sí has visto el nivel de gordura que yo llegué, ¿no? Sí, yo vi era una huevada ridícula. Bueno, para que hayas bajado 90 libras. Pero tú si has visto la foto, tú sí has visto mis videos de gordura extrema, ¿no? O sea, era una cosa, tú no sabes lo que era. Por eso es admirable cómo has podido bajar y ahora me confirmas que te has podido mantener, porque eso es lo más complejo y requiere de una no solamente fuerza de voluntad. Yo digo que para bajar de peso cuando tienes un un issue con el tema eh de de del peso, eh requiere un trabajo psicológico tan fuerte para poder vivir eh sin la ansiedad de qué voy a comer después o que me quiero acabar la fundo de galletas o todos esos temas que tal vez para muchos son ay está solo se reducen a la fuerza de voluntad, pero no es así.

19:21Sí, aparte porque en ese momento que no te gusta lo que ves y que estás con el autoestima abajo, eso te desmotiva. Entonces, empezar desde ese punto es superdfícil. Sí, sí, sí. Pero, pero yo creo que más que empezar, mucha gente tiene mucha motivación para empezar, pero es mantenerte. Claro. La disciplina, la constancia. ¿Cuánto tiempo tienes manteniéndote? Es cuando ya ya llega un momento en que ya hay una una diferencia considerable y comienzas a recibir muchos piropos, te detienen de tu proceso. Es durísimo. Pero yo creo que depende porque hay personas, yo creo que hay personas que las puede motivar y hay personas que a mí me desmotiva. Si a mí no me dicen nada, peor la valoración que te han valorado es importante eso también te deberías jugar. Bueno, te lo sube, pero a mí me hace daño. A mí me hace, mira cómo es la mente humana. Cada persona es tan diferente. Es un mundo.

20:17Claro, porque mi mente está acostumbrada. Justo que estamos hablando de la trascendencia espiritual y personal, mi mente está acostumbrada a pasar por tormentas para Hay gente que no las necesita, gracias a Dios. Hay gente que no necesita una tormenta para reinventarse, sino que puede sentarse y es y esas son las personas más organizadas, ¿no? Las que se se pueden sentar, se sientan en la computadora y y y ven sus virtudes, sus efectos y dice, "A ver, tengo que mejorar, tengo que reinventarme, esta este negocio no me está dando tanto como pensaba, pero yo puedo hacer otro emprendimiento." ¿Cuál es el emprendimiento que se alínea más con lo que quién soy ahora? Tal vez, tal vez la ya el paso del tiempo, la madurez, ¿cuántos años tienes ahora? 37. 37. que tú vieres a un hombre tan joven que eso te lo va dando también la experiencia de la vida. Yo tengo una pregunta. ¿Tu hija, ¿cómo se llama? Filipa. Filipa. Qué lindo nombre. Vaya de la corona.

21:04Y Filipa, el amor de mi vida. ¿Se dio cuenta? ¿Te dijo algo de que habías bajado? No sabes que no me interesa porque, ¿cuántos años tienes chiquito? No, y yo y yo muchas veces uno de los planes bacanes que tenemos es revisar millón fotos de ella de chiquita y se mata de risa viendo los videos de ella y siempre se los enseño. Antes no podía enseñárselos porque a veces, a pesar de que es chiquita, cuando recién nos separamos, un día se me ocurrió a los ponle seis s meses enseñarle unos videos de ella, ¿no? Y ella veía que estaba en una casa y comenzaba, "¿Dónde estoy? ¿Dónde estoy?" Y lloraba. Oye, ella se veía en un lugar donde ella no conectaba. decía, pero capaz sus recuerdos decían, "Yo sí me acuerdo que mi papi y mi mami algún rato estaban juntos." ¿Cuántos años tiene? Ahorita tiene 3.8. Chiquita.

21:50Ah, es chiquita. Pensé que era mayor, pero es muy, o sea, bueno, es que no quiero decir eso porque todo padre dice eso de su hijo, ¿no? Entonces todos los hijos de todo el mundo son los más inteligentes. Nadie te imagina la psicología que sacaron, las destrezas motrices. Entonces todos decimos eso. Entonces no lo quiero decir, pero Bam de sus vainas que tiene creo que es que es muy muy sensorial, intuitiva, que también es mi mi don más mi don más desarrollado.

22:15Un mes de sufrimiento

22:15Rafa, ¿qué qué sugerencia o consejo le podrías dar a personas que están como estuviste tú en ese ese momento desesperado por querer mejorar sus hábitos alimenticios, mejorar su vida? Eh, ¿qué con qué podríamos ayudar a esas personas que que como tú tienen quieren reinventarse? Sí, tienen la necesidad de bajar más de 50 60 libras. Tú bajaste 90. Qué buena pregunta. Espérate, esa eso te la podría responder así de la nada, pero es una pregunta muy fuerte para responder así no más. Ay, ¿qué es lo primero? Sí, la primera la pregunta o o qué cuál es la clave. ¿Qué consejo le darías? ¿Qué consejo le darías a alguien que está en zapatosar? ¿Qué le dirías a ti antes de empezar a a bajar de peso, antes de empezar ese proceso? ¿Qué le diría? Le diría, "Rafa, escúchame, vas a sufrir un mes. Un mes la vas a pasar mal. Un mes te va a dar hambre. Un mes vas a pensar que quieres comerte un chocolate a las 11 de la noche, 1 de la mañana, que los los que hemos sido besos sabemos lo rico que es comer esa hora. 11 de la noche, 12 de la noche, 1 de la mañana viendo tele una serie." No, ni te cuento, pero te prometo que después de

23:31Que pases un de que pase un mes, dos meses, tres meses, te va a cambiar la vida, la mente, las relaciones, cómo te ve la gente, las oportunidades de negocio, porque tu gordura está estrictamente relacionado con tu orden mental, al igual que el orden de tu cuarto. Ahorita tu mente está desordenada y tú estás enfermo, no porque estés gordo, estás enfermo porque tu cuerpo es el reflejo de tu mente y eres un hombre débil. Y para tu hija tienes que ser un hombre fuerte, un hombre que puede correr en una situación de emergencia. tú que eres medio conspiranoico y que te encanta imaginarte situaciones extremas como terremotos o cuestiones naturales o que tienes un hide out debajo de la tierra en Ayangue, tú tienes que poder moverte, tienes que poder correr 1 2 3 km porque eso es estar vivo, así seas hombre o mujer, estar vivo es poder no cansarte, subir un set de escaleras, si se daña un ascensor, sube seis pisos, no tienes ningún problema y te vas a sentir mejor, la ropa te va a quedar mejor, tu actitud va a cambiar. Entonces, estás enfermo ahorita que estás gordo. Un mes puedes sufrir por tu hija, por tu hijo, por ti.

24:42Aparte que uno cuando llegues a tu mejor y ahora ustedes preguntaron a ustedes me dijeron que me dio un mensaje, yo me valé. Sí, entonces eso es en todo caso te seguiría contando, pero estamos en un podcast. sufres, sufres un mes, sufres un mes, pero tienes un una recompensa por ese sacrificio que estás haciendo, porque aparte nada en la vida es fácil y si tú quieres lograr algo, tienes que trabajar para conseguirlo. Me encanta. Sí, es así. La recompensa es este, pero no, pero no hay que pensar en la recompensa. O sea, tú no cambiarías por nada ese suf ese suf No voy a hacerlo entre comillas porque sí, sí se sufre. Sí, no le voy a usar las comidas. Ese sufrimiento no lo cambias por nada porque te ha traído a esto, a este resultado que has tenido.

25:29Totalmente. Es totalmente necesario. Él lo que hizo fue cambiar el enfoque. Lo hizo ya no por se reinventó ser exactamente por ser delgado, sino por ser un hombre saludable.

25:39El vaso siempre lleno

25:39Eh, ¿qué otras tristezas has tenido en tu vida, Rafa? Tristezas. Que no no te puedo decir que no muchas. Yo soy tú has escuchado el el ejemplo. Hola, mamá. Ella es Puky Meller, está operada. Hola, tiene una hernia, por eso está con esa fajita. Yo tengo cuatro perros. Él los está detectando a todos. Ven, ven, Puki, déjala, déjala. Está bien, ¿eh? ¿Sabes qué? ¿Tú has escuchado esta este ejemplo del vaso medio vacío y medio vaso medio lleno? Yo soy vaso lleno siempre. Entonces, yo no sé qué es eso. ¿A qué te refieres? Como extremos. Sería bacán hacerte un dibujo de eso. Mira, tú cómo ves, tú cómo ves ese vaso, Giovan e medio lleno. Ya hay gente que dice, "No, no, no, no, no, no, no es válido." Espérate un ratito. Ya, espérate, espérate que se va a tomar ya. Un poquito más. Eso nos cayó de perlas el vaso. Ya. ¿Cómo lo ves?

26:39Medio medio, ¿qué? Medio lleno, medio vacío. Lo veo un poquito más lleno que medio. Ya lo ves medio lleno. Hay gente que va a ver ese vaso y te va a decir que está medio vacío. Es la gente negativa. Ah, wow. El positivo te lo ve en y es real. Un ejemplo gráfico. Según cómo lo ves, si a ti todavía te parece que hay mucho, significa que percibes la vida así. Okay. Entonces, ¿te refieres a que eres super positivo? Yo yo no soy ni siquiera medio lleno, yo soy lleno. Okay. Yo soy super optimista. Yo no nunca estoy bravo. Las situaciones o cagadas que me pasan me pueden alterar máximo 15 minutos. No, no desestabilizan mi el no no desestabilizan mi relación con la gente que me conoce o no me conoce, ni mi empatía, mi o sea, mi por eso cuando hay gente que está cabreada, ¿no? Bueno, eso le pasa, es algo que le pasa, no no quiero generalizar ya, no voy a generalizar cuando es que también tienes mucho sentido, decir eso algo que le pasan bastante a las mujeres, ¿no? que un problema suyo lo descargan como con otra persona. Yo a mí yo no puedo, no me da la raza para un problema mío descargarlo. Entonces, siento que yo no

27:52Necesito descargar con nadie. Ya yo no necesito descargar de lo de la lo que lo que me pasa en la vida, ni necesito pasarle mi amargura a las personas que se relacionan conmigo. Entonces en ese sentido, yo soy una persona que siempre está feliz, todo le sabe rico, todo está bacán, todo está cool, lo disfrutas, el mar está rico, no hace frío, todo lo disfruto. Por ejemplo, mis hermanos dicen con Rafa no hay cómo saber si la comida está buena, porque todo le gusta, todo está delicioso. es muy muy de vivir el presente. Y yo le digo, quiero quiero contagiarme porque realmente es como tú dices, hay gente que de verdad nace así, otra que se tiene que ir reinventando, volvemos

28:31Familia, fe y ego

28:31Al término y e ir aprendiendo. Yo quería preguntarle a Rafa también, ¿qué otras herramientas encontraste cuando estuviste eh en esa etapa oscura que has tenido algunas en tu vida de joven, bueno, luego ya más de adulto, pero qué qué herramientas encontraste que fueron para ti una tabla de salvación para estar hoy donde estás? La familia, la familia, mi madre, mi padre, los hermanos, el apoyo, el no desistir de ti. Eh, Dios, Dios es valiosísimo, valiosísimo, valiosísimo. Y y es mucho más valioso cuando tú, mira, el problema por el que la gente se aleja de Dios cuando lo conoce y ha pasado por un hogar medianamente católico o cristiano o lo que sea, el problema por el que la gente se aleja es por el ego. El ego te aleja de Dios.

29:23¿En qué sentido? Sí, yo también quiero. Me interesa full. Cuando tú has estado cerca de Dios y has tenido una relación con él y tú entiendes que Dios, o sea, porque a ver, esto es medio polémico lo que voy a decir, pero eso es un análisis reciente que estaba haciendo. No necesariamente si hay alguien, un ateo exitoso significa que Dios se lo dio. Ya, si me explico, no es porque Dios lo permitió. Eso es un eso es un tema mucho más profundo que no quiero entrar ahorita porque eso ya sería materia de otro post. Sí, correcto. Pero básicamente con una persona que sí ha tenido una relación con Dios y ha aprendido que Dios te da muchas de las cosas buenas en la vida que recibes, especialmente las más grandes, si tienes una relación con él, llega un momento en que el ego puede hacer alejarte de Dios por dos razones.

30:14La principal es por la que tú dices, "Yo lo logré. Yo soy el creador de mi destino. Yo estudié con mi propia voluntad. Yo cerré ese deal. Ahí viene el ego. Yo, yo, yo. En el momento en que entras en el círculo del yo, te alejas de Dios, que me ha pasado a mí muchas veces. En cambio, cuando y te olvidas de agradecer. Entonces, cuando estás caído, te acercas, vas al santísimo, vas a la iglesia, comulgas o o si eres cristiano o lo que sea, te acercas a tu lugar donde tu espualidad, pero cuando te comienza a ir bien, te comienza a ir bien y te comienzas a alejar y te comienzas a alejar porque te olvidas que así como pediste antes tienes que seguir agradeciendo para que te venga más y a lo que te olvidas viene el yo y puedes seguir triunfando. Ojo, pero no será más que es eh ayúdate que Dios te ayudará, como dice la Biblia.

31:03Es que yo creo te caen del cielo las cosas que tú trabajas. Ah, no, estoy totalmente de acuerdo, pero eso no tiene nada que ver. Yo no estoy diciendo que esperes que Dios te lo dé. Tú tienes que crearlo, pero Dios te da bendiciones, creería yo, como ciertas ayudas. Por ejemplo, a ti creería que puede ser una la bendición de tu hija. Eso es una bendición. Algo que no estoy contando porque no lo quiero hacer muy así como hermanito curupa, pero algo que no estoy contando. Cuando yo comencé genio de mente, yo iba todos los días al santísimo y me tomaba con cronómetro una hora por reloj de lunes a lunes y tenía 3 meses haciéndolo y de ahí creé genuamente y genuamente creció y tuvo el

31:45Vergüenza y síndrome del impostor

31:45Éxito. Pero más que nada yo tuve, por ejemplo, mis primeros videos, mi celular era tan malo, ya que yo no me podía grabar de selfie. El selfie. Claro. Tenía que entonces tenía que grabarme así. ¿No te acuerdas que una vez hicimos uno en el municipio? Pero por favor, un granizado nos comimos todo como meos un granado allá en Pero ya estaba más avanzado. Ahí estabas, pero al comienzo yo tenía que grabarme así, entonces no me podía ver lo que hablaba. Entonces íbamos a hacer un tema y siempre lo consultaba con mi hermano Carlitos, ¿te gusta esta idea? Ya mira el video después. Entonces Carlitos me esperaba fuera de la cocina. ¿Por qué en la cocina? Porque como mi celular era tan malo, la cocina tenía full luz blanca, entonces, o sea, solo ahí podía grabarme y que se me vea. Y cuando me comenzaba a grabar y hablar, sentía vergüenza que mi hermano me escuchara afuera de la cocina. Entonces le digo, "Carlitos, ándate arriba." No, no, yo te espero aquí. No, es que pensar que tú puedes escuchar y así comienzas, ¿no? Así, así comienzas a reinventarte.

32:41Pero yo tenía mucha seguridad porque da vergüenza. Por ejemplo, tú puedes, Jovan, a ver, mira. Tú puedes ir a un centro comercial, por ejemplo, te llama, imagínate que te llama Carl Junior y te dice que quiere que vayas y hagas un video tuyo grabado tú de selfie hablando en Cars Junior de Ríocentro y Ríocentro está repaqueado. Entonces, la gente te va a ver ahí hablando así. Rafa, le estás preguntando a la persona equivocada porque yo la verdad es que para eso no tengo vergüenza porque soy super soy de pensar bastante que si es que tú lo que estás haciendo con lo que estás haciendo no le haces daño a nadie, entonces no tienes por qué tener vergüenza. Yo por si acaso soy ganadera, me subo videos con las vacas. Hola amigos ganaderos, en lodada, llena de caca de vaca desde chiquita. Entonces, a la persona equivocada, pero entiendo por qué lo dices y creo que al al a la mayoría de las personas le pasaría y estoy segura que si me llevo una amiga al Riocentro a grabar se me va a esconder atrás. O sea, eso me pasaba a mí en mi generación que poca yo trabajaba en televisión y pocas amigas mías o cuando yo empecé nadie.

33:56Luego estuvo Vero Carvo, Viviana Semena, bueno, algunas otras más. Eh, trabajar en televisión era como también con mucha vergüenza, pero lo que tú dices, yo sentía eso. Yo no le estoy haciendo daño a nadie, es un trabajo. ¿Sabes que cuando yo empecé, yo estoy haciendo periodismo político, creando contenido en ese sentido y cuando empecé con los videos una amiga me preguntó, "¿Y no te da vergüenza?" Y yo, "Pero, ¿por qué decís que no estoy haciendo nada malo?" Es algo que pasa mucho en este mundo. Mira que lo compartes tú, tú y yo. Es algo que pasa mucho en este mundo, que es algo que todavía con lo que sigo trabajando, que se llama, se me va el nombre. Y parece mentira que que el cuadre síndrome se llama el síndrome de siempre del impostor.

34:42Del impostor. Se vive demasiado en este en este medio. El síndrome del impostor. ¿Cuál es el síndrome del impostor? El síndrome del impostor es el el que te hace pensar que tú no eres capaz. Claro. Que todo lo haces mal. Por ejemplo, digamos, no no no no es que lo haces mal, es que me han repetido. Digamos que viene ahorita un canal de televisión por primera vez en tu vida, tu primer canal de televisión y y te hacen el casting, pasas con honores, ya estás contratada y vas a llegar a tu primera vez que vas a hacerlo y tu mente dice, "No puedes. ¿Qué vendiste? ¿Estás vendiendo a una persona que no eres? Eh, claro, yo digo la doméica destructiva, le estás vendiendo una doméica que no eres, tú no vas a poder dar la talla, das palo en la mente, no hiciste bien esto, no hiciste y el síndrome del impostor. Entonces, muchas veces el síndrome del impostor en esto te llega a hacer que muchos proyectos muy buenos que tienes para ti no los hagas.

35:37Es miedo, es miedo de que fallar o el que claro que el miedo puede fallar el miedo a lanzarte y no y como que te proteges, te pones la curita antes de la vida y eso y eso justamente también. Qué risa como posa, ¿no? Sí. Ella es una cosa de locos. ¿Sabes que yo no era perruna, me he tenido que hacer perruna a la fuerza, pero ahora ya no me imagino sin esta alegría de la casa y eso es justamente también todo el tema que viene con con reinventarse y con no tener miedo a volver a empezar o a caerse, porque para volver a empez para reinventarte muchas veces es porque es después de una caída. Entonces, si es que tú no te atreves a hacer algo y no te atreves o no te arriesgas a fallar, entonces nunca vas a tener éxito tampoco. Mira, yo te pongo de ejemplo este este proyecto con Giovana. Si yo no hubiera tenido a Giovana atrás, no tía vamos a idea de Giovana, ¿eh?

36:31Y tú al comienzo, yo pensaba sentarme a hablar lo que hablamos tú y yo. Nada que ver, Giovana, pero la verdad es que siempre que nos veían conversando nos decían, "Ustedes deberían de hacer un podcast." Entonces, ya eso se me quedó un poco en el chip y después dije, "¿Qué si la gente quiere criticar o o quiere juzgar? Que lo hagan, que sean felices haciéndolo o simplemente que cambien, como diríamos en mi época, que cambien de canal. Ahora que cambien de que Y algo que tienes que saber que en las redes sociales hasta los haters son buenos. Ah, mira tú. Los haters te ayudan, así que bienvenidos todos. Los haters disparan tu contenido a la viralidad. Es que sabes que ellos te dan el el engagement. que esta vida es solo una chuvia vida y que si no le hacemos daño a nadie, hagamos lo que nos hace felic.

37:18Como dice mi papá, Exacto. Como dice mi papá, cada 100 años se resetea completamente la humanidad. Las 8 billones de personas que están en la tierra en 100 años ya no existen. 8 billones de personas nuevas. Y de ahí tú cuando eres un bisabuelo, por decirlo ya en la tumba, pero eres bisabuelo, ya nadie sabe tu historia. Yo cuando yo sea bisabuelo ya nadie va a saber ni tus hazañas, ni lo que hiciste, ni con quién estuviste. Y eso que ahora mucha más mucha más documentación porque todo queda grabado. En la época mía, en mi generación para bien o para mal no habían redes. Entonces hay muchas cosas que ya no están y que a veces uno ni se las acuerda y viene una amiga tuya al colegio y te hace acuerdo de de algo

38:00No hace falta dejar huella

38:00Porque no te acuerdas tú. Otro consejo super importante que le quiero dar a cualquiera que escuche esto es que al menos yo, yo de lo que voy a decir, yo sí considero que tengo que dejar una huella, pero parte de vivir y aprender a vivir es entender que no necesariamente necesitas dejar tu huella en el mundo. Hay gente que lo necesita y lo quiere, pero quiero que sea, o sea, yo necesito dejar mi huella de alguna manera o mi nombre escrito de alguna manera en la historia de mi familia, en la historia de mi ciudad, en la historia de mi país, en la historia del mundo. iremos viendo, pero no necesariamente tú necesitas dejar una huella en el mundo o también puedes vivir y ser feliz, ¿no? Eso es algo super importante que he analizado últimamente. Totalmente. Y aparte siento que que uno tiene que dejar tratar de dejar un buen legado en el sentido de que por ejemplo más en tu núcleo, más que nada en tu núcleo y puedes ayudar y puedes ayudar a una persona y con ese bien que hiciste ya hiciste algo bueno, ya tuviste tu propósito. Tú tienes la plataforma de inspirar y ayudar a miles de personas

39:06Que por si acaso creo que estás inspirando a muchísimas personas. Eh, dando, me encanta que lo digas. Han bajado, yo calculo, 3,000 a 4,000 personas con los consejos. Pero me imagino que te escriben a decirte el apoyo grupal, el apoyo por eso el éxito de alcohólicos anónimos, el sentirte entendido, el sentirte comprendido, entendido, el que el que no está solo en tu lucha, que lo que a ti te pasa también le pasa a otros. Y también es liberar tabús, porque mira tú que el tema de la gordura enfocado como lo hemos hecho hoy con tu con tu experiencia y con la nuestra también, eh cada uno con su batalla de las libras que tenga que bajar y de todos los procesos mentales que tenga que superar es es muy común y poco se hablaba poco se hablaba antes de eso. Tú a una persona con eh pasada de peso en mi generación que le digas que vaya al psicólogo te decía, "¿Por qué?"

40:00Sí, por ahí no va. tengo que ir a un nutricionista y no es así. Hoy en día ya lo entendemos que no es así, afortunadamente. Sí. Y también el tema de del de la realidad, de que compartas una realidad, porque siento que sobre todo en el mundo de las redes sociales se ha normalizado un poco más la transparencia, pero igual las apariencias y que todo es perfecto. Entonces, lograr que las personas que tienen una batalla interna sepan que todas las personas tienen su propia batalla y eso también motiva, porque si te sientes solo y es justamente lo que tú decías, como que, ¿por qué a mí? ¿Por qué a mí? Pero a otra persona también le puede estar pasando y tú puedes usar eso de inspiración y de motivación de él pudo, entonces también yo puedo. Tú sabes que en el tema del por qué a mí, yo siempre en momentos duros de mi vida, de pérdidas de de varias de varias tipos que he tenido, sí me pregunta, o sea, cuando me llega la pregunta, ¿por qué a mí me he repreguntado y dicho y por qué a mí no?

41:00Si al otro le pasa, ¿por qué a mí no me va a pasar? Es que es así. Y eso también yo creo que viene con un poco con la experiencia, los años que van pasando y que te vas eh también hoy en día otra de las de los beneficios que tiene tu generación es de tener tanta información a la mano y de poderte nutrir, mejorar con con lectura, con lectura y con autoayuda. En mi época no tenías eso, tenías que esperar que llegue el libro a la librería para irlo a comprar.

41:29Su hija, una extensión de él

41:29Sí. Y Rafael una pregunta, ya que eh una de las razones por las que decidiste reinventarte fue Filipa. Quiero que me digas, ya que estamos cerrando este episodio, quiero que me digas qué es Filipa, o sea, como que quién es Filipa para ti, qué sientes cuando la ves o sea, porque te movió todo, hizo que que tu mayor motivación se a ver, una de las formas que yo he logrado explicar lo que es un hijo para uno de como yo entiendo el amor es a mí me gusta mucho visualizar visualizar los sentimientos y poder poner que es algo de lo que de lo que no hemos conversado, quizás podemos conversar otro día que reinventarse también tiene que ver con tu autoconciencia.

42:16Necesitas mucho ser autocrítico todos los días y decir, "Está fallando en esto, está fallando en esto." La gente que no logra evolucionar es porque tiene poca conciencia para poder sacrificar as mismo. Yo hago yo hago switches en mi vida así, especialmente si alguien me lo señala. Me encanta hacer y siento que es una de las cosas más importantes que tengo. Pero la pregunta era, espérate, ¿por qué me fui por acá? por Filipa. ¿Quién Filipa? ¿Qué significa para ti para que haya logrado eso en ti? Fipa. Filipa para mí es una extensión de mí. Ya. Es una extensión de mi cuerpo y mi mente y mi espíritu, literalmente mi alma en otro cuerpo. Y como yo la siento a ella, es como una parte de mí.

43:03O sea, por ejemplo, cuando yo escribo lo que siento al besarla o al oler su pelo o al sobarle la espalda, por ejemplo, yo tengo en mi maleta y yo siempre ando con una maletita, creo que no la bajé y en mi maletita yo siempre tengo cosas de ella. Ella tiene unos trapitos, por ejemplo, ella se mete dos dedos así, no es de las de así, se mete dos dedos así. Y una vez que yo llegué a un matrimonio, uno de los de los trapitos de los pañuelos que utilizamos los hombres que son como de seda, se cayó y ella lo cogió inmediatamente lo fue instintivo, los dedos así y sacó el pañuelo y con la otra mano se lo pasa por aquí. Y hay personas adultas que todavía guardan sus trapitos de cuando son bebés. No sabes la colección. Ojalá hubiera traído la maleta te enseñara todos los trapitos. La hija de tiene trapitos y tiene trapitosía cuando era bebé.

43:56Eh, e es una extensión de es una extensión de mí. Yo tengo cositas de ella en la maleta. Algo que ella le gusta que es cuando ya no se me quiere dormir. Pero a mí creo que, a ver, la experiencia más importante de bonding que tengo con mi hija son las dormidas porque no vivo con ella. Entonces, claro, las disfrutas. Las disfruto demasiado las dormidas. O sea, me hace dormir más temprano. Muchas veces que la dormí, me quedo dormido, pero como es engreída un las hijas cuando sonas de papá saben desde muy chiquitas, yo me doy cuenta que ella entiende que tiene poder sobre mí. Es que es un vínculo tan especial el de papá con las entiende y ella se pone y se pone engreída y se pone malcriada conmigo, ¿no? Y a mí me encanta. Sabe que te vence. Vo. Feliz. Sí. Yo digo, ella manda, te manipula. Con ella nada me da pereza. Me puedo parar mil veces. Es increíble la magia del amor de los hijos.

44:44Un bocado de la boca. Me da placer casi que, por decirlo así, cuando tocas como que ay que cansado o ay Dios, Filipa, por Dios, no hagas bulla, mi amor, mi amor, ya ya te prendo la tele, mi amor, espera. O ni sé qué o o ya vamos al parque. Ese sufrimiento me encanta. Entonces, mi hija para mí es una extensión de mí cuando la toco. Es como que si cuando tú te tocas no te da placer, ¿ya? No, si tú te haces masajes no es lo mismo que te haga masajes, pero cuando tocas a un hijo es como que si tocarte a ti mismo tea placer. Así yo lo describo, ¿sabes lo que te digo? Y cuando ella siente dolor, tú sientes dolor y así y me digas que mi hija, mira, mira, te cuento un ejemplo, un ejemplo. Y la mamá también es floja. Un ejemplo. A mi hija de chiquita le hicieron el el cuando nace est hacen los aretes y le hicieron mal, uno más arriba y otro acá. Entonces pasamos por un proceso que le olía y ya después se le cerró y no le pusimos porque era muy bebé y fueron pasando los años y y la mamá y yo, bueno, andas hazle, ya tiene ya necesitaretes. Aparte que Filipa tiene el mi genética en mi culón, entonces mi mi en mi genética en

45:53Mi no saben lo vanillos. No, no pues y yo no sabes lo vanilloso que soy con mi hija. Mi mami, mi mami sin farta, le pongo los vestidos, los lazos, todo. Solo me falta aprender a tu mamá de ser una abuela. Te lo juro que yo podría hacer un Instagram con mi hija de cómo la ha visto y y cómo le pongo muñecas y lo como muñeca. Eso es algo de la nueva generación también, los hombres cómo se involucran con sus hijos y mi hija pues tiene 3 años y está en esa edad que ellos quieren, ella quiere salir vestida como ella le da la gana, ¿no? Y la pelea y llora y y entonces yo la peino para el lado que su lado y ella se peina hacia el otro lado y le digo, "No, entonces no nos vamos." Y llora y tengo que Pero bueno, entonces mi hija es una extensión de mí. Mi hija es lo lo más bonito que tengo en esta vida, el regalo y la bendición más grande de Dios. Y es mi todo, es mi es mi razón de todo.

46:40Qué increíble que hayas tenido esa bendición y qué increíble para ella también cuando crezca saber que que fuiste eso para ella, o sea, su y te quedó grabado aquí además. Sí. motivación más grande. Y bueno, y la verdad es que yo creo que inspires a muchísimas personas y que hayas vuelto a empezar y que te hayas reinventado dicen mucho de ti, una historia porque dicen más de ti que hayas vuelto a empezar y que hayas decidido dar ese cambio que lo que se pudo haber dicho de ti cuando te caíste. Me encanta, ¿no? Lo importante, además de de tu temperamento, de tu esencia como ser humano, esa resilencia, esa esa empatía que tienes, ese no juzgar, ese aceptar que uno se cae, porque no es que es una sola caída la que uno puede tener en la vida, puede tener varias y y a veces no son solo caídas de de uno, son cuando ya pasan los años caídas de tus hijos y que te duelen así como tú has descrito lo que se siente lo que se siente ese ese afecto más allá de las palabras, esa ese amor más allá de las palabras que puede ser tener un hijo. Y yo te agradezco, Rafa, porque tu experiencia de vida compartida aquí, ojalá.

47:52Gracias por venir y por aceptar la invitación. Que llegue que llegue a muchas personas que se encuentren en ese en ese punto tal vez casi en el fango, casi en el en el hueco, todavía no en el hueco. Algunas otras que están ahí en el en el en el lodo, en ese vacío y que y que se puede levantar, que mientras hay vida y toda la esperanza del mundo para todo. Me encanta. Gracias. Gracias por venir. En serio, qué lindo podcast. Ah, qué lindo, qué lindo. Se lo juro que a mí me entrevistado muchas veces, pero hoy día ha sido muy íntimo, muy bonito. Me encanta, me encanta. Las dos tienen mucha profundidad espiritual y la felicito y que se vayan de largo. Ah, nos vamos a ir de largo, vamos a estar positivas siempre y además este queremos invitarte para después de un tiempito para eh algunos temas que ya creo que Giovan y yo los tenemos claros de lo que queremos hablar.

48:42Cuenten conmigo cuando quieran. Gracias, Rafa. Gracias. y de alma también porque tiene un corazón gigante, eh, sobre todo la generosidad de compartir su historia, que no es sencillo para la gente en nuestro medio abrir su corazón. A veces eh nos cuesta, no nos cuesta dar a conocer nuestros nuestras debilidades o nuestros errores. Y por el contrario, él es un ejemplo de que en las caídas cuando uno le pone fe, fuerza y coraje se puede salir adelante y increíble querer dejar una huella ayudando a los demás. Así que gracias, Rafa, la verdad es que increíble. Hemos disfrutado millón conversar contigo y bueno, y no se olviden de suscribirse, suscribirse, suscribirse que es gratis. pueden suscribirse a nuestro podcast dos generaciones y también hacernos llegar sus comentarios, temas que les interese eh que toquemos aquí, likear, comentar la campanita, que mi tía Domica se acaba de entrar, que existe una campanita.

49:39Lo más importante suscribirse. Suscríbanse, o sea, si llegaron a este capítulo, suscríbanse. Y bueno, y sigan a genio de mente en sus redes sociales para que se rían un rato. No me sigan, vayan, miren mi perfil y si les gusta me siguen. Les va a gustar. Y bueno, y gracias a todos por ver y nos vemos en el siguiente episodio. Listo. Gracias, Jobi.