Rosanna Queirolo: belleza, hábitos y disciplina desde adentro

0:00Una belleza que va más allá

0:00Hola a todos, bienvenidos a otro episodio de Dos Generaciones. Yo soy Ivana Tabaki y yo soy Dominica Tabaki. Lista. Listas con todos nuestros conectados para un episodio más de Dos Generación. Hoy vamos a hablar sobre si la belleza puede detener en tiempo y con una mujer que ha transformado este concepto de belleza en algo que yo podría considerarlo aún más profundo en salud, en bienestar y en longevidad, en vivir a esta edad. Yo vi, yo sé que tú eres de otra generación, pero ya a partir de cierta edad y te va a tocar en algún momento y a los de tu edad sobre todo, eh, vivir sin apariencias, vivir la vida en pleno, la vida real y vivirla mejor.

0:57Y para eso hemos invitado a Rosala Quiral, una vida ligera. Una vida ligera, pero una vida con muchas responsabilidades. Aquí donde ven a Rosana Queirolo es una mujer de mi generación X. Eh, ingeniera puede ah un poquito mayor. Sí, aunque no sé, no. Qué lindo estar aquí, Doménica. Gracias, ¿verdad? Es que me encanta lo que están haciendo. Giovana, felicitaciones a las dos. He visto algunas de sus entrevistas y es super refrescante, relajante, así es que aquí nos vamos a a divertir. Sí. y a conversar y a profundizar, ¿no?, que el Tepema un tema que puede sonar muy superfluo, la belleza, pero como yo decía al inicio, Rosana lo ha llevado a un lugar más profundo donde puedes ver no solamente el típico cliché de la belleza del alma y del espíritum o de la belleza de la mente, sino de verdad a vivir mejor. Y yo creo que tú has hecho esa gran transformación siendo de una generación donde habían tal vez muchos tabús sobre la via, muchos secretos, muchas exigencias. Tú te reinventaste también

2:08La belleza a un costado

2:08El concepto de la vieza, ¿verdad? Bueno, es es difícil porque para mí la belleza es como que la puse siempre a un costado de mi vida. Yo, mi mamá fue pues Ecuador finalista en el mundo y para ella todo era la belleza física, ¿no? Que en esa época, imagínate, ella tiene 80 años, incluso ella quiso, siempre quiso que yo participe como mi Ecuador y yo digo, yo no sé de vaina, yo no nací hombre supermcho, nunca me miraba al espejo, no me gustaba maquillarme, me perseguía tan fea salir a la calle, no lo puedo perder, Rosana. Yo sí, así soy. O sea, de verdad que yo crecí en un ambiente donde yo me juraba super x y donde la belleza no me interesaba, donde nunca quise participar en ningún un curso de belleza porque pensaba que eso desmeritaba lo que podías tú brindar a la gente, a la comunidad, a país, porque siempre hay gente pues que te juzga por la parte física y eso es algo en lo que yo estoy en contra y sobre todo una mujer bella o una mujer eh con con ciertos no requisitos, ciertos, cortas características físicas que son pues tal vez envidiadas por otros o admiradas por otros, si lo vemos

3:29En el lado positivo y era tu caso y tú tal vez te tuviste que probar a ti misma que tú valías no solo por tu belleza, sino por tu esencia o persona y tu inteligencia. Te graduaste de ingeniera comercial, de orientadora familiar, fue asambleísta, provida, me acuerdo, presentadora de noticias. O sea, tú has tenido un trayecto antes de tu 50 y también en la reinvención tuya, que es más la línea tuya. Sí, yo quiero resaltar lo de la exigencia por parte, por ejemplo, de tu mamá, esa exigencia del verte bien, de todo este tema físico, porque hoy en día ya no es así, pero por más de que ya no se lleva ese, ya no se llega a ese extremo y que descansar ahora está bien y que si es que no quieres ir al gimnasio tres, cuatro veces a la semana porque tu cuerpo te lo pide, no vayas.

4:20Siento que vivimos en un mundo de un lifestyle de wellness, o sea, todos los suplementos, todas las vitaminas, todo el ejercicio, todo lo que viene con la salud física, con la ciencia, con todas las cosas que ahora nos podemos enterar mucho más rápidamente, que si solamente abrimos pues las redes sociales y sigues a la gente correcta, yo siempre especifico eso, si sigues a la gente correcta te puedes informar bien. sigas a la gente que solamente son influencers, pues te puedes confundir. Pero sí, totalmente de acuerdo.

4:52Del wellness a las dietas de antes

4:52Si tú tuvieras que elegir uno de los dos, entre la exigencia de antes y ahora, el wellness, pero con esa como libertad de ahora me asesina porque es la generación que no toma. Yo soy antialcohol, no digo que nunca me vas a ver con una copa de vino, pero más lo hago por educación, porque si estoy en una cena, no te voy a decir que no. a una copita de vino, casi nunca me la puedo terminar. Además que me di cuenta que el alcohol no me deja dormir en la noche. Ya después pues cuando ya estamos en la menopausia ya son una de las cosas que nos pasa. Sí, Gan Frederes porque todos los consejos que da a las que somos menopáusicas son ideales. Me encanta, me encanta la generación de ahora. Yo creo que es, yo hubiera sido feliz nacer ahora. La gente, las chicas andan en en ropa deportiva supercuales.

5:41Yo creo que soy como que un clon de lo que hubiera querido ser. Y hace, a ver, si ustedes se dan cuenta, Gurmez nace hace 13 años y mi inspiración fue era ese era mi sueño. ¿Por qué la gente tiene que ir a un restaurante vestida elegante? ¿Por qué no puedes ir en ropa deportiva? ¿Por qué no puedes ir a un restaurante eh como quieras, si sin maquillaje, irte a tomar un jugo? sentarte a tomar un café, trabajar. Entonces, Gurm Market nace con mi ADN y eso pues me alegra de que después con estas nuevas generaciones eso es como que algo s superaste la tendencia, o sea, tú ya querías Es que yo siempre he sido así. Vengo de un padre militar sersencillo, antisalidas. Él no le gustaba socializar, no le gustaba ni siquiera salir a restaurantes, no le gustaba viajar porque él era marino y viajaba gran parte, viajó gran parte de su vida.

6:37Entonces yo soy como que eh más tirando a la personalidad de mi papá más que la de mi mamá. A ver, aquí eh dos cosas. Rosana creó, fundó y sigue pues vigente el BM Market, que es el este restaurant de comida saludable que también fue una gran oportunidad para ti de dar a conocer todas tus recetas y y la comida saludable. Slow food fuera de café. Si mi esposo me escucha que comida saludable me me ahorta. Mi saluda, es slow food porque lo que tratamos es que los ingredientes sean reales, sean naturales, pero no se puede decir saludable porque evidentemente existe existen platos que son famosísimos como el croazán de almendras que está replet puede ser saludable pero tal vez no es dietético de hay para todas las opciones. Hay desde opciones cetogénicas hasta opciones repletas de azúcar, pero la idea nace más bien desde otro ámbito, ¿no? sea una comida slow.

7:35Me da muchísima curiosidad, ¿qué opinas sobre la restricción de comida? Porque entra en el tema de eh la salud física, bienestar, cuidarse y siento que muchísimas personas que se que se restringen que se restringen terminan teniendo una mala relación con la comida, lo que los lleva a probablemente no poder cuidarse bien. Entonces, ¿cuál es tu opinión sobre eso? Bueno, eso me pasó a mí. Yo desde que tenía 17, 18 años, yo tenía una pésima relación con la comida. No comía prácticamente nada entre semana. Comía demasiados dulces el fin de semana, a veces me obsesionaba, me pesaba todos los días, contaba calorías. Entonces, yo vivía una vida super miserable, ¿no? Pero que también venimos de esa generación. Sí, eso es la generación donde no había información y que y que hacíamos la dieta que salía en la revista Vanidades o que te pasaba una amiga en el colegio alimenticia era completamente al revés revés. Ahora, Giovana, tú no viviste tal vez eso, pero nosotras vivíamos la dieta al astronauta, la dieta la dieta, la sopa milagrosa, dieta no comer, que nos íbamos a ese ese instituto de belleza, eh, esa institución de belleza

8:43Que se llamaba Saint Germán, ahí en en la Kennedy, que nos enzábamos y te daban la pastillita, te daban la pastillita que era casa un rapumín. Bueno, ¿qué no hicimos para estar delgadas? Mutaste más bien a informarte. Y siempre otra cosa que yo quiero destacar de de Rosana es que fue muy generosa con sus conocimientos. Si ella tenía una buena rutina de ejercicios y tenía buenas recetas, todavía no eras coach, sino simplemente un aprendiz, siempre los compartías. Y quiero, me fascina compartir, me encanta todo lo que me entero, todo lo que la la ciencia va sacando, yo me entero, voy diciendo en mis redes, es algo que siempre me ha

9:23La presión de salir en televisión

9:23Gustado. Quiero recalcar que ustedes estuvieron en televisión, o sea, mientras que pasaba todo este tema de la agenda de quesarse y de todo, ustedes tenían la presión de estar en la cama. ¿Cómo te afectó eso a ti en todo este proceso de encontrar este cómo mantener tu salud física, bienestar y todo? Bueno, y eso fue creo que en los años 80, la peor época del planeta. Yo salía horrible. Gracias a Dios un doliste. Yo he buscado en internet un video mío haciendo noticias con la bomba y con los aretes así, con la ropa así. Yo digo, gracias a Dios, no existe. Pero más que eso, más que el arreglo físico, yo creo que tú te refieres. Sí, me refiero al tema de de la presión de salir bien para la moda de la época, de salir bien, de que te preocupaba, por ejemplo, que si tienes un grano, que si tienes lo que sea, o sea, ¿qué cómo era esa presión que ya tiene una adolescente o una mujer que lleva una vida cotidiana, digamos, cómo era para ustedes que estaban en televisión?

10:31A ver, es es un poco difícil en mi caso porque yo no le paraba mucha bola a eso. Realmente era superorganizada, soy super metódica, soy super perfeccionista, pero entonces yo recuerdo que tenía todos los colores de los blazers en mi closet y tenía una parte que solamente era para locutar para mi para mi pues para cuando iba a locutar al canal. y tenía las blusas por el otro lado y tenía los pañuelos por otro lado y por la bisutería o las joyas que me iba a poner. Entonces era mix and match y todos los días me maquillaban en el canal, me lavaba la cara en el canal porque no resistía el maquillaje. Eso es algo que todavía lo tengo que pues tengo que trabajar con eso porque no me gusta maquillarme.

11:20Y algo que me doy cuenta y es que no me gusta verme en televisión. Siempre me veo fatal, me veo horrible, veo que estoy hablando mal, soy muy juiciosa con cómo cómo me veo, cómo suena mi voz, no siempre veo, no es diferente al síndrome del impostor porque es es más como una autoexigencia. No me gusta verme, no me gusta escucharme. Siempre pienso que pude haber dicho algo mejor, que me olvidé decir lo que tenía que decir y no ves el lado bueno, solo ves el nunca puedes llegar a a decir, "Bueno, esto sí lo dije bien o en los comentarios que te hacen hoy en día en las redes." En todos los años que salió en televisión nunca me ha gustado. Bueno, yo te puedo decir que eso que tú le preguntabas a Roxana y rozaste a mí también el la bola por ahí.

12:09Yo los lunes si podía no locutar después de haber comido todo lo que comía el fin de semana hubiera querido no locutar. Me acuerdo que la cara se me inflaba, cosa que con los años parece mentira, ya uno come y no se hincha tanto por ahí los softwal. Pero yo ya amanecía los lunes después de haberme comido todo lo que podía el fin de semana y era una cara de pescado hinchado que quería ponerme el pelo así y que se me eh alargue la cara. Era terrible. O sea, yo sí te puedo decir que sí sufrí estar en el ojo crítico y siempre que le falta una libra, que le sobra una libra, que esto no está bien, que esto, o sea, esa crítica y en los canales te decía, termina siendo destructiva. Por supuesto que sí. Habían canales, no el nuestro, pero habían canales donde eh hasta las pesaban a las a las presentadoras de programas y en Estados Unidos también, en nuestra época. Sí, es, a ver, nos acostumbramos. Yo toda mi vida he vivido así. No sé lo que es no estar en el ojo público, no sé lo que es que que la gente me deje de criticar o que hablen de mí. A veces quisiera es como desaparecer, como que ya no quiero que

13:20Nadie me reconozca. Ay, ahí está Rosana Criable, no me gusta. Rosana, no me gusta. Y eso a veces quisiera desaparecer. Y eso con los años no lo has podido eh manejar, manejar mejor hoy. Cal vez siempre lo he podido manejar porque me gusta tratar bien a la gente. Siempre hay una sonrisa, siempre hay un abrazo, siempre les pregunto cómo se llaman, ¿no? Porque creo que ese eso es bonito. Una vez que me pasa lo agradezco, pero quisiera que no me pase. Es como que ay no, si yo quería entrar y salir rápido. Pero, pero al final del camino uno siempre tiene que ser agradecida por tanta gente que te quieren, que reza por ti. Cuando fue mi cirugía de reemplazo de cadera, yo sentía las oraciones de todo un país y yo no le puedo explicar cómo cómo fue eso para mí.

14:15Una caída y una cadera nueva

14:15Oye, tu recuperación fue fantástica. Yo fui una de las tus seguidoras, también recé por ti. Te escribía hace haber tenido tantos mensajes que no los leías. Pero, ¿qué generosidad es la tuya de compartir cada detalle? Muchos te habrás guardado seguramente porque tampoco podías el día entero estar eh eh este eh, ¿cómo se llama?, haciendo contenido, así, generando contenido, pero qué generosidad la tuya, porque fue un ejemplo, creo que para muchos, que sirvió muchísimo todo lo que tú atravesabas. ¿Sabes que para mí fue una sorpresa darme cuenta las miles y miles de personas, no solamente en el Ecuador, sino en el mundo que pasan por mi problema? Yo pensé que yo era una en miles y me doy cuenta que hay muchísima gente que pasa por mi mismo problema y por vergüenza, por desesperación, porque no saben a quién acudir, porque no saben qué hacer, porque piensan que la vida se les acabó, porque piensan que después les van a juzgar. No lo cuento.

15:10Para los que no saben, ¿puedes contar un poco qué fue lo que pasó con A ver, hace aproximadamente 17 años yo me caí, tuve una caída superfuerte de un caballo y tuve un proceso de recuperación un poquito largo, unos dos tr meses estuve en el doctor, me hicieron radiografías, me internaron en la clínica, pues fue una caída que de vaina no me morí, no me maté y tuve problemas con la asiática. Comencé a hacer yoga, me recuperé. Y conforme pasaban los años y yo sentía como que tenía algún problema en el quilceps izquierda o pasaron 15 años para no alargarles el cuento. Justo en la época de pandemia cuando yo estaba haciendo crossfit en mi casa, porque se desapó pues todo todos los gimnasios, eh me quedé completamente paralizada, no me podía ya mover y ahí fue que yo dije, algo me está pasando. hacía tanto ejercicio al día, era embajadora Strong Nation, hacía crossid, hacía calistenia, hacía eh físicoculturismo, que yo le otorgaba a eso, pero nunca me imaginé que era que yo tenía un problema en la academia. Entonces hice algunas consultas médicas en Ecuador. Yo tengo un seguro super bueno.

16:24Decidí irme a operar donde viven mis hijos en Stanford y conseguí un super buen doctor allá y yo sabía que me tenía que ir 3 meses, entonces decidí hacerlo allá y y bueno, pues fue emocionalmente muy heavy para mí, o sea, sentir que te vas a quedar sin cadera, porque literal el reemplazo de cadera es es una es titanio con cerámica. Es una pieza bastante grande que te reemplazan y es una opera Kisim, ¿no? No es una operación de hora y media. Ah, mira tú. Pero allá, no sé, acá no sé acá, pero es una operación que allá la hacen como sacar muelas, ¿no? Pero uno no sabe eso. Por su vas y y dices, "Bueno, me voy a quedar coja." Hay tanta gente que después de estas cirugías no queda bien, se queda coja, no puede caminar, no puede hacer mucho ejercicio y entonces yo pedía muchas oraciones porque mi cirugía eh salga bien, ¿no? Y y bueno, pues a partir de ahí tuve tantos miles y miles y miles y miles de mensajes y personas que me preguntaban que dónde me operé, que qué hice, que qué ejercicios hago, que yo me comencé a desesperar y yo decía, "Dios mío, cómo ayudo." Ahora voy a sacar un programa

17:40Que se llama caderas de acero, 40 plus. donde voy a contar todas las rutinas que yo hice para volverme a recuperar y llegar a mi 100%. Yo levanto peso tanto como antes. En eso también fue pionera. Tú decías que siempre te como que te adelantabas y Giovana lo lo remarcaba. Eh, también fuiste pionera, fuiste una de las primeras mujeres que comenzó a trotar en Guayaquil, que también que lo hizo lo hacías con una disciplina que terminaste siendo maratonista y también comenzaste a levantar peces cuando hombre pocas, muy pocas, sino las expertas, las físiculturistas y tú sin miedo a que el típico tenorte, típico mío queí mi generación existe que te vas a hacer grave y y Rosana pues no veneana, yo tenía rodilleras para que el peg que no me quiebre las piernas. O sea, era una pasión. Todavía tengo pasión por por levantar peso. Es tu adicción. Yo creo que es mi adicción.

18:36Allá el el doctor sabía y me decía Rosana, me decía, "Por favor, tú tienes que esperar un tiempo. No te vayas a meter ni a correr ni a hacer tanto peso porque me vas a desbaratar la cirugía." Y ahorita puedes hacer todo. Sí. Y a partir de los 12 meses fisiológicamente tu cuerpo ya la parte que te ponen es tuya, se convierte como parte de tu cuerpo. Hablando de cirugías,

19:00Cirugías y baby botox

19:02Creo que la respuesta la sé, pero la voy a preguntar porque decías que no eran mucho de la belleza. No te has hecho ninguna cirugía gética. No. ¿Qué piensas las cirugías? Porque en nuestra época hacerse una cirugía era casi que secreto de caras, no t cirugía de Sí. Sí. o de cuerpo, de lo que sea. Bueno, sí, de las chichis, de las chichis se me las puse y me las quité y soy la mujer más feliz del planeta. Eso le regresé a como era yo, no nunca flat, no, pero regresé a mi a mis chiches normales. Y tú sabes que eso era feliz haciendo memoria, yo me acuerdo que tenía una amiga que como nuestra época era secreto las la cirugía. A ver, yo sí lo contara. Si si me voy a hacer una cirugía de cara, yo se lo contara, porque se supone que lo voy a hacer y lo voy a y voy a transmitir mi Facebook. Tú transmitiste paso a paso todos los peelings y eso que te hiciste con Rafael Guerrero.

19:56Sí. No, con Rafael, con One Skin. Ah, ya. Y fue con la doctora Liset. Ah, yo tenía una amiga que se operó la nariz, se quitó el caballete y se operó la nariz. Y esta amiga mía iba por las calles y plazas de Guayaquil y me decía, "Nadie, todo el mundo me saluda, me dice, ay, qué linda que está esta." Nadie se atreve a decirme, "Fulana, te operaste la nariz, qué bien que te ves, qué buena decisión." Hasta qué, ¿quién crees que se lo dio? Tú, ¿no? Mi mamá. Ah. Y mi amiga me dijo, es la única persona que me me dijo fulana. Por respeto a mi amiga, pues no le preguntado si puede decir el nombre. La única persona que me dijo, "Qué maravilla, qué linda decisión que tomaste, estás más bella que nunca." Fue tu mamá. Pero hay personas que se operan la nariz y ya no les reconoce. Me ha pasado. Pero el tener a esta persona como que la conozco, pero no sé quién es. Y después digo, "Ah, se operó la Pero el ejemplo lo traía porque nosotros venimos de una generación donde eso era secreto. Si te hacías cualquier retoque en lo que sea, era secreto. En la tuya están las pomas la tú." Bueno, ahora se están operando

20:57El cuello y los párpados. La nuestra generación, nuestra, pero la tuya lo que sí tiene de terrible, Jobi, me van a odiar este las chicas de toda, pero lo ya pues así es. Comienzo muy temprano. A ver, es que ahora dicen que existe el baby botox, que te lo pones a partir de los 23, si no me equivoco. Ya, eso es el no creo que es algo muy muy común. Creo que sí depende bastante. Creo que hay personas que, por ejemplo, tienen expresiones más fuertes, entonces por eso las hacen ponerse. No sé, pero sí es más común decirlo, pero las niñas que se lo ponen, por lo menos del las contemporáneas a mí, que todavía somos chiquitas, que las llevan la mamá a ponerse las cosas, la mamá les dice que no cuente. A ver, yo tampoco estoy de acuerdo en ser esclava de la belleza y ser esclava de que en el fondo tú vas a tener que tener un presupuesto. Vas a tener ese presupuesto hasta que tengas 90 años para ponerte botox cada 3 cu meses. Comenzar en los 23 me parece un crimen, ¿no? Sí, pero yo voy a hacer un comentario que no sé si es medio fofo de mi parte. Yo sí pienso que cuando una persona se puede ayudar debería ser obio

22:13Eso para ver se fofo. ¿Y si no te gusta el andarí? Absolutamente. Yo no tengo nada contra eso. Lo que no me parece es que desde tan chicas empieza esta cultura por lo estético o por la perfección que que no existe para comenzar y que hay que también un poco palpar la belleza a la juventud. Yo creo que uno tiene que amar lo que Dios te dio. A ver, si tienes una cosa así, pues no. Sí, pues ya ándate, yo te pago la Clara, ándate ahorita. Digamos si eso va a afectar tu personalidad, pero si no afecta tu personalidad, lo de la belleza en general, yo digo, nadie, a ver, por algo la gente se pasa, los publicistas, los merca mercateteros, merteteros, se pasan horas de horas dibujando y diseñando la botella más linda para que sea la que la que el público compre. Me da pánico que me dejent tuerta. ¿Qué pasa si hay alguien que en serio tiene una lo que sea horrible? Ya si sí puede lo que sea horrible, córrete el riesgo de que te lo ¿Saben lo que me da miedo? Que por el doctor que no me conozca, digamos, mis rasgos, por quererme sacar demasiado, me deje un ojo.

23:23Es que sabes que también eso que tú decías aparte del presupuesto es cuándo paras, o sea, va a ser esto toda tu vida. Va a ser toda tu vida ponerte botox toda tu vida. Eso eso me lo cuesta. Y también es mucho es malo, o sea, las mujeres se deforman. Sí, en todos los sentidos que los reflejos que te haces en el pelo, yo intento hacérmelos máximo dos veces al al año. Es decir, que me crezca mi pelo. Yo no tengo canas, tengo una, dos, hay suerte. Entonces intento de, bueno, mientras no tenga canas trato de que el pelo me crezca porque respirar, no, tú sabes, ¿no? Obvio. A ver, yo siempre voy a ser pro naturales, pro lo más natural posible. O sea, Ospic,

24:07Ozempic, sin atajos

24:07Fíjate que empecé opinando eh de una manera apresurada, sin haber estudiado lo suficiente. Pensaba que era lo más terrible del mundo, pero luego de analizar, de leer, de estudiar, de ver, creo que es una herramienta fantástica para enfermedades metabólicas, para personas obesas, para personas con diabetes tipo dos. A mí me cambió la perspectiva también de los IC, la historia de Opera Winfila. Y ella la lo único lo único malo con los MPI es que si no mejoras tus hábitos y si no estás bien guiada por tu coach, por tu doctora, por tu nutricionista, nutrióloga, etcétera, y no consumes la cantidad de proteína que tienes que consumir porque se te va el hambre, ¿no? Entonces, si lo primero que te metes a la boca no es proteína porque no vas a tener espacio para más, entonces escoge la proteína porque tienes que llegar a una dosis mínima y si no haces ejercicio de fuerza, entonces eso es una mala lo que vas a comenzar a perder mucho músculo y luego se va a convertir en una montaña rusa que va a ser mucho más fácil eh que tus porcentajes de grasa corporal crezcan. Pero es que sí, hay muchísimas personas que dicen como que

25:21OMPIC es el camino fácil, como que claro, no puedes hacer el esfuerzo. Eso probablemente serían pensamientos de generaciones pasadas. Yo yo sí creo que es un una fuente o yo sí creo que es un apoyo para las personas que quieren salir de problemas con el peso, porque sobre todo porque hoy en día has comprobado que el peso no solo es lo que te metes a la boca, sino también es lo que tienes en la cabeza. O sea, hay muchísimas personas que por problemas de salud mental les cuesta y qué van a dejar de poder correr, van a dejar de poder salir con sus amigos porque tienen un problema de peso. Entonces, yo sí creo que está bien, pero tú que siempre has sido tan disciplinada, que ha sido, digamos, exigente, o decir, sí, sí, exigente y y en ese aspecto de la generación pasada, ¿qué crees sobre eso?

26:11¿Cuál es tu? O sea, ¿qué tú crees que la OEMPIC es una salida fácil? O sea, tú si hay una parte de ti que dice como que chuta, deja de comer ejercicio. No, yo no creo que debe ser utilizado como un camino fácil porque todo lo que es fácil a la larga no sirve, ¿no? si es que no cumples tus horas de sueño, si es que no comes de una manera equilibrada, si no haces ejercicio, especialmente ejercicios de fuerza, ya cuando tienes más de 40 años, eh si no regulas tus niveles de estrés, si no tienes un propósito, si no te suplementas, etcétera, ¿de qué te sirve la OSEMPI? Es decir, vas a querer en este momento remediar rápidamente el peso que tienes de más, pero ¿qué va a pasar después de un año?

27:01Claro. Sí. Entonces, para las personas que simplemente lo hacen por vanidad porque quieren bajar 5 libras, yo estoy completamente opuesta a eso. Ahora, para las personas que tienen enfermedades metabólicas que son guiadas por endocrinólogas, por nutriólogas, por los doctores y a ver, estás obesa, tienes que bajar 100 libras, salud libras, eh, eres diabética, diabetes tipo 2, enferasculares. Se aseguró solo que quizás, sino que tienes que rápido comienza con los pic y paralelamente métele hábitos. Eso tienes que estar guiada. Tienes que estar guiada porque esa persona que es obesa seguramente no ha sabido trabajar sus avisos, ¿no? Yo te aseguro que la gente que está en esa condición ya de 80 libras o cifras así similares lo ha intentado todo, que no es un tema solamente fuerza de voluntad. Entonces los fis va a hacer una herramienta más, un bastón en el que apoyarse y del otro lado hacer lo que tú dices, ¿no? Cambiar de hábitos alimenticios porque si no borre va de nuevo a las 80 libras después los profesionales de la salud deben de dar esta herramienta con hábitos paralelos porque tienen que exigirles a sus

28:16Pacientes o a sus clientes si son coaches, que tienen que hacer ejercicios de fuerza y tienes que consumir más proteína. tú compartes mucho de tus

28:24Un propósito propio

28:24Hábitos y de y de la longevidad, del buen vivir. Hiciste este cambio de lo físico a a una belleza más profunda, por decirlo de alguna manera, pero nunca te he oído decir el consejo que le darías a unas a mujeres que tienen 50 años y que tienen tal vez su vida con un vacío y que tú lo pudiste llenar porque te reventaste, eh, sacaste un negocio, sacaste tu propia marca. ¿Qué consejo le puedes dar a esas mujeres? Porque eso no lo dices en las redes, que tienen que buscar un propósito en la vida. Y el propósito no es andar atrás de los hijos, no es respirar porque tu hijo se fue de viaje y ya no lo ves. Entonces estás buscando el momento de irlos a visitar y sabes que tus hijos no respiran por ti, no les interesa tu vida, ¿no? Si tú no tienes un propósito, ¿y cuál es ese propósito?

29:18¿Qué es lo que realmente te apasiona? ¿Qué es lo que quieres hacer? ¿Quieres ayudar? ¿Quieres dar charlas? ¿Quieres estar en la iglesia? ¿Quieres tener un podcast? Porque ese podcast va a ser de ayuda espiritual. ¿Cuál es tu propósito en la vida? Entonces, si no tienes ese propósito en la vida, nunca vas a hacer. Claro, porque los primeros años de una mujer, cuando ya hace casi todo el propósito de su hogar, ¿sí? Bueno, trabajan, trabajan hoy en día todas las chicas trabajan. nuestra época, algunas, no todas, eh, pero ya cuando queda el miedo vacío, a veces las mujeres pueden sentir ese vacío también personado y y en tu caso tú lo llenaste con esta reinvención que hiciste, pero no creas, porque no todo lo que se ve es, para mí me ha costado muchísimo desprenderme de mis hijos. Yo soy mamá gallina y darme cuenta para mí este año 2025 ha sido de mucho, mucho dolor y mucho aprendizaje porque darme cuenta que para mis hijos yo no soy lo más importante como para mí son ellos ha sido fuerte. Entonces, mi nuevo propósito es realmente hacer lo que me apasiona y y que ellos me busquen a mí cuando me necesitan y yo estaré, como

30:30Les digo, yo siempre voy a estar ahí. Claro, pero no puede ser que mi vida sean ellos. ¿Me explico? No. Entonces, único propósito de vida sea es tus hijos. Claro. O sea, uno trabaja y uno te gusta hacer ejercicio y ayudas a la gente, pero bueno, no desesperación son mis hijos. Esa esa es mi desesperación. O sea, no es mi esposo, no es mi cocio, no es mi clase, no son mis hijos. Esa es mi desesperación. Yo digo, eso tiene que cambiar. es que el ser humano, la mujer, si hablamos de mujeres, debe ser integral, ¿no? Un poco de todo, un poco de familia, amigos, trabajo, espiritualidad, diversión, o sea, no te puedes ir solo al eje de la familia porque no puedes descuidar nosotros de físico, belleza también, o sea, un poco de todo, ¿no?

31:18La rutina de Rosanna

31:18Sí, yo quiero que tengo una pregunta que creo que muchas mujeres se la van a hacer. Yo quiero saber cuál es el secreto de Rosar, o sea, quiero saber cuál es la rutina, por ejemplo, un día a día, la mañana, qué tomas, que no tomas, que comes, que no comes, qué ejercicios. Así hay cosas que les hago siempre y hay cosas que siempre van a cambiar porque mis días son muy distintos. Es decir, si estoy en otro país, hay básicos que siempre haces ejercicios cuando haces. Sí. Entonces, los básicos son acostarme temprano y levantarme temprano. Los básicos son agradecer y escuchar 10 minutos con Jesús. Normalmente me gusta ir a misa, no puedo cuando viajo, pero me encanta ir a misa.

32:08Eh, los básicos son hacer ejercicio y trabajar, digamos, ¿no? Eh, y el resto se va rellenando y obviamente que tengo ya rutinas que no las puedo cambiar, como tomar mis suplementos, mi proteína a primera hora del día, que el plato esté super equilibrado, que cuando hago un supermercado nunca vas a encontrar en mi casa que no se comprar. A mí sí me gusta la comida. Chat, pero sabes que a todo uno se acostumbra, ¿no? Yo, por ejemplo, ya el día de hoy no solo que no necesito el azúcar, sino que me parece como demasiado dulce cuando me me cuando pruebo algo de azúcar me parece demasiado dulce, pero bueno, no sé qué estábamos hablando, ahora me pasó. Entonces sí existen mis eh eh mis más, o sea, yo me llevo mis estibias cuando estoy de viaje, estos enario, me llevo mis suplementos, no puedo, comienzo a bostezar a partir de las 9:30 de la noche, no puedo dormir tarde, no tomo alcohol, hago ejercicio todos los días, amo, amo. No me importa quién me critica. Eres una aburrida. Sí.

33:20¿Eres una vieja? Sí. ¿No te gusta hacer nada divertido? ¿Y quién dice que para mí eso es divertido? Claro, pero o sea, eso es como de el ponerte primero a ti. Es que sabes qué, por eso para ella se le hizo fácil. Eso iba a decir inventarse. Eso iba a decir ahorita también que por eso tal vez para ti mantener estos hábitos siempre ha sido como que es parte de tu vida. Hoy en siempre yo a mí desde que me diagnosticaron intolerancia al gluten, yo cambié. Yo pensé que yo era el perfecto ejemplo de salud y era mentira, ¿no? Porque yo tenía el perfecto ejemplo de salud equivocado, ¿no? Yo comía demasiados carbohidratos refinados porque era super deportista, me encantaba el azúcar, entonces yo podía comer azúcar porque como yo hacía ejercicio y quemaba muchas calorías, bla bla bla. Cuando a mí me diagnostican intolerancia heavy al gluten, ahí todo cambió y me tuve que reinventar. Yo ahí escribí mi libro, se llama Así de sana, así de simple. y me hice health coach.

34:20Claro, pero tuviste esta mentalidad de como que yo voy primero, yo me quiero sentir bien y a mí no me importa y si es que no tengo que salirnos algo y si es que no es que yo hoy he hecho de mí un experimento viviente, ¿no? Entonces yo primero voy viendo cómo me van a mí las cosas y después lo voy contando y lo paralelamente lo voy investigando, lo voy escribiendo, lo voy haciendo programas y lo voy enseñando, ¿no? Y me fascina. Además, ¿qué haces tanto durante el día que ya pues tienes derecho a estar cansada a las 9:30 de la noche? Exacto. Aquí también nosotros 9:30 estamos ya tapados, arropados y eso sí, a las 6 de la mañana ya tú oyes la licuadora, la aspiradora casi casi, o sea, eh son las juro cuando te levantas. Hoy día estaba negro cuando me levanté yo. A mí me encanta madrugarte. A mí me encanta. ¿Cuál es tu opinión, por

35:07Salud mental y cosas que dan miedo

35:08Ejemplo, sobre la salud mental actual? O sea, el porque por ejemplo yo que es Nant mi, o sea, que es es mi generación que yo crecí con eso, creo que puedo ser muy extremista. ¿Qué hará ti extremista? O sea, siento que a veces te puede comojar mucho, o sea, como que todos puede ser un justificativo para todo, ¿no? Y sabes que es una excusa para muchas cosas. abonando a lo que dice Giovana, es su generación, es la más del wellness, la más de de vivir un poco más con lo espiritual, etcétera, pero es la generación que más problemas de salud mental tiene. A pesar de eso, los padres de nuestras generaciones tenemos la culpa porque son hijos que vienen de divorcios o eh vivimos en un país donde existen violaciones en lugares rurales.

36:03¿Sí me explico? Entonces, los chicos ya crecen en un ambiente raro, en un ambiente en donde para ellos es normal que ciertas cosas ocurran. Y hablando de la salud mental, es algo real que no se está tratando ni en este país ni se está tratando bien en ninguna parte del mundo. Y referente a la salud mental, a mí me encanta un autor que se llama Chris Palmer, que él relaciona la salud mental, es decir, el cerebro con el metabolí. Entonces, total, lo que él dice es que tu microbiota, la salud de tu microbiota está relacionada con tus problemas mentales. Cuando comienzas a dejar de consumir ciertos alimentos o o cosas nocivas como es el azúcar, los prefinados y más tiendes a una alimentación cetogénica, muchos de tus problemas de salud mental, que son enfermedades pues eh neurológicas, comienzan a aplanarse, a sanarse. Esto no significa que no vas a necesitar medicina. Igual yo quiero saber en el tema de del no exigirte por temas de salud mental, no tanto con un trastorno o así, pero la típica porque a mí me ha pasado que a veces este ansiedad, depresión, sí, o pero o tal vez no una ansiedad muy

37:28Severa, sino simplemente como un malestar emocional, digámosle, que muchas veces hoy en día en los psicólogos te pueden decir, pero si es que no te sientes bien, no hagas ejercicio, pero si es que no te gusta, no te forces a hacer son más perivos hoy en día. Ajá. Que nuestra era la exigencia, te toca porque te toca así esté arrastrándote el cansancio o de la tristeza. Creo que uno tiene que aprender de verdad, de verdad, de verdad a conocer su cuerpo, ¿no? Yo sí me ha pasado que me he sentido que he hecho demasiado ejercicio, 5, 6, 7, 10, 15 días seguidos porque no me gusta parar y digo, "El día 16 me voy a quedar en la K. Pero es diferente a pasando un día decir, "Ay, es que mi cuerpo me indica que no me mueva." Es muy distinto, ¿no?

38:17Entonces yo sí creo que una persona tiene que tener rutinas, tienes que tener fuerza de voluntad, tienes que aprender a hacer las cosas que no te gusta porque eso es lo que te hace crecer y eso es lo que te da la disciplina, hacerlo te hacer cosas que te den miedo. Todos los días haz algo que te den miedo. Ahora hay que hacer algo que te den miedo. Y eso todos los días algo que te da miedo. O sea, pero no pueden ser cosas más chiquitas, ¿no? Algo que tú sientas que te cuesta ser. No, a mí que esa es otra cosa. A mí sí todos los días hay muchas cosas, no me levantarme. Pero a ver, ¿y si te dicen que que vas a hacer en un mes un Tedex? A mí me dio miedo cuando yo hice mi TEDEx. O sea, fueron tres meses que yo casi que no dormía porque hacía miércoles y lo tengo que hacer en inglés y prepararte y prepararte, prepararme y tengo que yo mi inglés que a ver, yo soy bilingüe no no es mi primera lengua.

39:09Claro. Entonces, a ver, una persona que me entrenaba y esta persona me decía todas las miles de palabras que yo hablaba mal y otra vez y tenía que volver a grabar y me decía, "No, tienes esto, esto está mal, esto se dice así." Y yo, oh my god, Dios mío, tengo que ver 12 minutos así para el tis. O sea, son cosas que en estos ratos cuando eso terminó, yo creo que me convertí en la mujer más feliz del planet. Cabón, nunca más en mi vida pesadillas de que sigo en la universidad y que los tengo que dar, pero ya cuando pasa tú tienen que dar chévere que tomé la decisión y yo esos son una de las cosas que yo siempre hago, las cosas que me dan miedo. Yo digo siempre digo que sí, sí resuelvo. Ya. Okay. ¿Cómo es que voy a hacer eso? y gestionas tu sistema nervioso como token gestionar. El primer programa que yo saqué que se llamó en el tiempo, que fue en la época de pandemia, yo no tenía nada. Contraté a una coach digital que me dijo, "Bueno, tienes que hacer yo, pero tú tú no me vas a decir cómo es que es el programa." No, se lo tienes que hacer tú. ¿Cómo se lo tengo que hacer yo? Sí, Rosana, y en 15 días lo

40:13Lanzamos. Y yo, ¿qué? Entonces me tuve que meter en los libros y escribe y escribe con asistente todo el día y escribe y ella ella lo hacía bonito y yo lo ponía y así salió mi primer programa. Entonces, ¿qué es lo que te quiero decir, Domica y Joana? Que las cosas no tienen que estar hechas para que salga o para que sean realidad. Uno solamente tiene que decir, "Sí, lo voy a hacer eso. Yo quiero llevarle a la gente. Yo sé y yo lo voy a hacer." Y en ese momento las cosas se te van dando. Dijimos que sí, la ignorancia es atrevida, nos lanzamos a esto. Bueno, Giovana, sí sabías más porque tú has estudiado comunicación y estás en esta era, pero me hace gracia que ahora lo dices lo de inglés porque esta generación todo es con términos también en inglés. Es un spang y es un spanglish que de repente me dice una palabra y yo me quedo mirando y le digo, "¿Qué?"

41:02A veces le escribo asab, o sea, eap. Mis hijos han pasado su los últimos 15 años de su vida, igual son viejos, eh tienen 30, 30 y pico de años, los últimos años de su vida, los 15 últimos años de su vida en Estados Unidos, 15, 16, 17. Y a veces me escriben unas oraciones por WhatsApp que le digo, "Papito bello, ponlo en inglés." El colra, ponlo en no entiendo. Me estás tratando de decir español. Esta con la gente joven que trato ahora por el por el podcast es otro otro concepto de de hasta de comunicarse, por decirlo de alguna manera. O sea, es entre términos en inglés, en términos que todos más que distint uf, todos más rack. A ti te va haber costado también el tema de las redes un poco, por más que venimos a la comunicación también es otra cosa. Odio las redes, odio. Yo tengo ayuda porque al inicio yo comencé queriendo hacer todo, entonces yo me grababa y yo compré todo, las luces, la cámara, la acción. Entonces yo editaba y yo subía y me di cuenta que perdía la cantidad de horas y yo valoro mucho mucho mi tiempo. Mi tiempo para dormir, mi tiempo para leer, mi tiempo para trabajar, mi tiempo para aprender y me

42:15Daba cuenta que se me iban demasiadas horas en el día. Entonces esa parte, gracias a Dios, la delego, pero igual me cuesta mucho grabar el material. Lo que no nos podemos odiar jamás son hacer transferencias con Bambo X. No, está facilito. Eso ahorita es un toque. Es un toque. Seguramente tú a tus hijos en Estados Unidos les haces las transferencias porque es así. Y tú que aprecies tu tiempo te va a encantar porque es un segundo. Banco B es finto. Banco B que la verdad es que es el banco que siempre está pensando en sus clientes. Primer me encanta cuando abre y dice primero doméica y me siento superación. Me sientas especial.

42:50Disciplina contra el azúcar

42:50Concentra. Regresando al tema de la belleza, quiero ir, quiero decir que que no lo dije y no quiero dejar decirlo, que cuando uno se propone una meta, ya quiere llegar a esa meta, uno tiene que hacer sacrificios. Yo siento que eso hoy en día para las personas que priorizan de una manera errónea la salud mental, eso puede interferir. Por ejemplo, voy a con un ejemplo. Fofo de quieres entrar en el vestido ya hablando de de bajarillo. Está bien. Ajá. Quieres ajá de belleza. Quieres entrar al vestido, entonces tienes que cuidar por dos semanas, no te puedes comer un chocolate. Pero viene después y te dicen que eso está mal, que uno no puede restringirse, que uno no puede hacer que Pero si es que tú quieres lograr algo, ay, hay una dieta que se llama eso que comes lo que el cuerpo te indique. ¿Cómo que se llama?

43:42Ay, este, la alimentación y la alimentación y tu ingeso. De acuerdo. Yo tampoco. No, porque imagínate lo que a mí me indicaría mi cuerpo. A ver. Ni siquiera yo que toda la vida me he cuidado y que sé, me parece peligroso hasta para mí, porque intuitivamente me va a encantar y comerme todo lo que yo vea por ahí. Y tampoco tomes carne, ¿no? No, sí. Y es lo que tú decías, hay que decir sí lo con ese con ese tipo de hábitos. Cuando tú te despiertes temprano para ir al gimnasio, si te quedas acostada en tu cama 20 minutos pensando si ir o no, vas a ir. Pero si coges, empiezas tu día, te paras y te vas, vas a lograr con lo que te simplemente párate y ponte los zapatos de cabocho. Duermo con las medias que voy a poner. Eso ya es una ayudita que me doy. Yo conecto el celular al frente.

44:30La motivación pasa, pero lo único que te mantiene firme es la disciplina. Y la disciplina es hacer lo que no te gusta de manera repetitiva, ¿no? Hasta que te entre. Siempre me gustó hacer ejercicio. Sí, qué suerte. Pero comer bien no me ha costado mucho. Es que creo que comer comer bien es es de las cosas más difíciles para mucha gente, sobre todo si tienes una vida social. Pero es pero ya no lo tiene, fíjate. Pero es una es una bolita, ¿no?, que se va haciendo cada vez más grande, más grande. Y cuando tú paras esa bolita y te das cuenta lo que te vas sintiendo, ya. A ver, esto es algo en el cerebro que se llama el núcleo cumbens, que se que activa la dopamina. Entonces, la droga, cuando consumes droga se activa el núcleo aquí cumbens que a su vez activa la dopamina que es la hormona del placer. Entonces, si tú consumes droga, ¿qué vas a querer? Más droga. Es lo mismo que pasa con el azúcar. Si tú consumes azúcar, ¿qué vas a querer? Más, más azúcar, más carbohidratos refinados.

45:32Entonces, ¿qué es lo que tienes que hacer? Decidir bien la primera vez. Entonces, decir, no. Una vez que dices no, ya todo es mucho más fácil. Ya no hay este sistema de adicción que se va repitiendo mil 1000 veces. Entonces, comes mal la noche anterior, al día siguiente te levantas con hambre, todas las hornonas se levantan desbarajustadas, la grelina, la leptina, que son las hormonas del hambre de la ansiedad, no funciona, el cortisol se te eleva. Entonces, cuando ya sabes eso, tú dices, "No, yo voy a trabajar a favor de mi organismo y no en contra, voy a ayudar a mis hormonas." Ya

46:09Vivir más y vivir mejor

46:09Que estamos casi por terminar, aunque podríamos conversar muchísimo y tantas tanta información que nos puede compartir Rosana, la longevidad desde tu punto de vista, que eso es algo también en en que te has basado mucho, ¿no? El el llegar a ser mayor de la mejor manera posible, ¿no? No solamente la alimentación, yo creo que también la parte espiritual. compartes mucho ese contenido. Cuéntanos un poco sobre esta perspectiva de vivir más, pero vivir mejor que tú tienes, Rose. ¿Sabes que en Estados Unidos longevity es un término que se ha hecho eh muy aspiracional? Yo siempre agarro estas cosas y me inspiro en otros países y los traigo para acá, pero me dado cuenta que aquí decir longevidad muchas veces implica de uy, yo no quiero ser viejita, yo me quiero morir antes.

47:02No, hay mucha gente que me ha dicho, pero Rosana, tus cursos no, tus cursos son de viejita. Es totalmente lo opuesto, ¿no? Dios nos lleva el día de mañana cruzando la calle te mueres. No puede ser que tengas 30 años, Dios no quieras y ya te moriste. No, no se trata de eso. Se trata de que si Dios ya planificó que tú vivas hasta 80, 90, 100 años, ¿por qué no vivirlos de la mejor manera? ¿No? ¿Por qué no estar activa con energía, poder mover tus piernas, poder correr, poder saltar, poder viajar? que te llamen tus hijos y que te digan, "Vente, mamá, te necesito." Que te puedas quedar un mes con tus nietos. Claro, es vivir bien la mayor. Para mí eso es la longevidad, es estar bien hasta el último día de mi vida. No estar con medicina, no estar en una cama. Yo detesto la medicina, la detesto. Nunca me había tomado una pastilla para cuidarme. Por eso tuve cuatro hijos hasta los 28 años rapidísimo, porque nunca me cuidé. Cada vez que me mandan a tomar pastillas o antibióticos, realmente los antibióticos los tienen químicos, pero soy anti, yo soy anti todo eso y sé que es necesario para ciertas cosas, pero no hay que abusar

48:14Tampoco, ¿no? Y sobre todo que hoy en día la medicina ha avanzado tanto, por ejemplo, en temas de salud mental hay tantos eh químicos que te pueden realmente ayudar, como el, por ejemplo, así es, o sea, hay hay casos y casos, pienso yo, ¿no? Es que la medicina la puedes utilizar a tu favorí no. Pero en tal caso sí, pero si tomas una pasilla para dolor de cabeza o no me o me dices que no. Cuando tengo dolor de cabeza sí, pero a ver, sé ya cuando me va a dar un dolor de cabeza, cuando me tomo una copa de vino, me da dolor de cabeza. Entonces, por eso evito la copa de vino. Hemos tenido solo agua, la tilenol con es cafecito, pero también no hay que exagerar con las tailenol tampoco, ¿no? Entonces, para mí eso es la longevidad, escoger si quieres ser un viejito de 90, 95 años, caminar, estar con tus bisnietos, sonreír, que no seas una carga en la familia o estar internada en el hospital dejándoles una cuenta de miles y miles y miles y miles de dólares y que todo el mundo te abodilla, ¿no?

49:14Entonces, yo escojo ser una persona que que no moleste, que sea autosuficiente, que yo pueda vivir sola, que me pueda cocinar, que me puedan visitar y que siempre yo sea una alegría en la vida y no una carga. Para mí eso es la longeridad. Lindo, lindo. Y creo que has de haber visto y tú también, yo vi que sale bastante en en Instagram ese video que lo han circulado en el grupo varias veces de del abuelito que siempre lo pongo en duls, me encanta el abuelito que puede subir la maleta en el avión en vez de estar con el andador o que puede cargar al al nieto o al bisnieto en vez de que lo vayan llevando a él. Tú puedes ver mujeres de 80 años espectaculares y no me refiero a que son bonitas ni que el pelo está precioso, ¿no? Espectacularmente fuertes.

50:01Pero es que el estilo de vida que llevas se refleja viejitas en corvadas. Que mi abuelita, mi abuelita era Sí, pero era una mujer bellísima y autosuficiente, pero ya con la edad se va desgastando porque nunca levantó una pesa, nunca supo lo que no era comer azúcar. Sí, me explico. Siempre estaba con la pastillita al lado. Entonces, hay que cambiar eso, esa mentalidad y decir, "Con los hábitos se puede el 90% y el 10% que te falta, bueno, ya el usted mandará algo también, porque tienes algo que tomar pastillas por algo." Claro. Algo también que es importante es que siempre puedes empezar, que no hay una edad para eso y que las personas que nos están oyendo o unas de mi edad 70 años puedes empezar, puedes empezar siempre puedes empezar, puedes escogerte, puedes aplicar eh tantas técnicas para ayudarte y hoy en día con las redes sociales túas aprender cuánto puede ayudar así como uno le puede enervar a veces las redes sociales porque tú dices, "Ya estoy como muy contaminada de ver yo, por ejemplo, los últimos 10, 15 días de diciembre no abro prácticamente el celular estoy como lo mismo y lo estoy en la playa, estoy

51:09Disfrutando a mi familia. Se hacen como los trends de todo, ¿no? Las familias con las pijamas iguales, la familia por el regalo que ha no da regalo solamente a la gente que lo necese. Qué belena. ¿Qué liberación? Le dije a mis hijos, no hay regalos. Un podcast, no hay regalos, ¿no? Y es que, ¿cómo no podíamos liberar? Mira, se liberó. Es que sabes qué, yo creo que cada vez debemos darle mayor importancia a nuestra vida espiritual, ¿no? Y esas tonterías que el marketing ha inventado que nos quedamos endeudados porque tenemos que dar regalos que a la gente ni les interesa. No sé si le pasa a ustedes, pero a mí los regalos que me dan no me interesan. Rosana, no me interesan que me den regalos. Les digo a mis hijos, no me interesan los regalos. No quiero. Lo que más te llevas es los momentos compartidos y los valores que tienes con otra persona. Es que es increíble. Tú no te vas a acordar por el set de estuches que te di para Navidad.

52:01Pero no sé porque lo llevas todos. Es que además los padres más por otra. Dar a sus hijos regalos se los damos cuando ellos lo necesitan. Sí, no hay fecha para regalar. A veces uno está en algún lugar y ve algo y se acuerda de una amiga y uno se lo da en ese momento. Eso debería de ser la vida. Pero hicimos un post podcast, justamente un episodio sobre eh la Navidad, lo que te puede quebrar la Navidad, no solamente lo económico, sino lo emocional. Sí, tenemos que despedir, ¿no? Qué pena. Sí, vamos a cerrar este episodio. Nos ha encantado conversar contigo. Mil gracias por todos los tips y y sobre todo por por ese ese enfoque que le das a la belleza, llevarlo hacia la parte espiritual, llevarlo hacia la parte de la salud, no solo la física, sino la mental.

52:48La verdad es que me ha encantado y siento la belleza del alma, la belleza del alma que cómo se transmite. Yo soy ante belleza, ante belleza. Antibelleza. ¿Qué te pasa, Rosana, ahora con con los años eh que ya nos estamos encaminando, ya estamos encaminada, mejor dicho, a la siguiente amistad de nuestra vida, que ya solo valoras estar con las personas que realmente eh no solamente que te cuida del corazón, sino que te sientas hasta hasta una mente común, de protección. Y además que no nos olvidemos que nosotros nos convertimos en la mezcla de las cinco personas que más nos rodean durante nuestras vidas, ¿no? Se siempre estoy pensando yo, esta persona es la que me va a aportar, no, yo no quiero convertirme en esa persona, entonces el next, ¿no? Entonces comienzas a valorar más tu tiempo, ¿no? Y con las personas que quieres compartir, ¿no? Y y sobre todo que cada persona, como siempre lo decimos y tiene sus batallas y tú sales en a un lugar y lo que menos quieres que te den es dardo, pues tú quieres tenerte un momento de paz, de diversión y de estar tranquila, pues no sé. O no quieres chismes, no

53:49Quieres que te hablen mal de la gente. Entonces yo también me protejo de no escucharche. Claro, saber no solo no hablar, sino no escuchar. Interesante, interesante. Y creo que nos vamos de aquí con algunas ideas. Espero que ustedes también algunos propósitos. ese del miedo. No lo voy a hacer. Unos más en mi lista de este año. Sí, no, no lo voy a hacer porque no ya no me alcanza. No me alcanza con todo lo que Entonces, quédate con algo que dijo Charlie Kirk Diver. Charlie Kirk dice que nosotros no necesariamente debemos hacer lo que nos apasiona, sino lo que somos buenos a. Es decir, nos apasiona jugar fútbol, no te vas a ser futbolista o que no. Pero si eres bueno comunicando, enseñando, haz eso porque vas a hacer el bien. Lindo. Entonces me pareció superinesante. Sí, lindo. Y creo que me lo dices en un momento de mi vida importante, así que lo atesoro. Esas son las dioisidencias.

54:44Bueno, nos despedimos, les agradecemos. Ya saben, suscribirse, likear y no perderse el siguiente episodio que va a estar superinesante y es con un hombre. Se los adelantado. Felicidades a las dos. Qué lindo. Gracias. Citos. e o